衰老是每個(gè)人必經(jīng)的階段，特別是50歲后會(huì)明顯感覺到走下坡路，而衰老加速卻沒有正確應(yīng)對(duì)，可能會(huì)比同齡人狀態(tài)差許多，甚至某些疾病容易出現(xiàn)，因此，要了解保養(yǎng)的技巧，通過對(duì)抗衰老讓健康靠近。另外，在衰老階段身體會(huì)有許多的表現(xiàn)，可要留意了。
1、白頭發(fā)增多
在衰老速度加快的階段應(yīng)該注意好習(xí)慣的養(yǎng)成，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)開始變白，可能和衰老有關(guān)。因?yàn)轭^發(fā)變白大多和黑色素產(chǎn)生量減少有關(guān)，而在年齡增長(zhǎng)過程中身體的老化會(huì)影響黑色素的合成，進(jìn)而出現(xiàn)白頭發(fā)多，頭發(fā)容易脫落等情況。若發(fā)現(xiàn)這種信號(hào)沒有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、壓力釋放、作息規(guī)律來延緩機(jī)體衰老，可能在黑色素越來越少的情況下滿頭白發(fā)，這樣看起來會(huì)更明顯衰老。
2、走路速度緩慢
衰老是會(huì)有變化的，例如在走路過程中會(huì)有異樣。年輕的人步伐矯健，走路速度快，就算加快步伐也不會(huì)感覺到氣喘吁吁，關(guān)節(jié)難受，但是，那些上了年紀(jì)的人衰老還會(huì)牽連到骨骼、關(guān)節(jié)，局部的退行性變，磨損等增加負(fù)擔(dān)。
因此在運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的過程中沒有注意速度控制，關(guān)節(jié)做好保護(hù)，可能就會(huì)出現(xiàn)不適感。若有這些表現(xiàn)，加上在走路過程中速度變得緩慢或者彎腰駝背，都代表處于老化狀態(tài)中，應(yīng)該積極對(duì)抗，保持年輕狀態(tài)。
3、皮膚衰老加速
衰老還有面部容貌的變化，年輕的人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚光滑細(xì)膩，富有光澤，給人一種吹彈可破的感覺，但也有部分人因?yàn)槔匣つw狀態(tài)變差，特點(diǎn)是色斑，皺紋越發(fā)明顯，在出現(xiàn)面部表情時(shí)會(huì)有較多皺紋，主要和皮膚細(xì)胞水分減少有關(guān)。另外，新陳代謝速度緩慢，黑色素產(chǎn)生量增多，可能就會(huì)形成色斑，進(jìn)而影響面部容貌。若有這些改變，也提示正在衰老，應(yīng)該積極護(hù)理好皮膚。
4、消化能力下降
衰老階段的人特點(diǎn)是消化能力降低，保持年輕的人腸胃動(dòng)力充足，消化力強(qiáng)，在三餐飲食過程中食物獲取，自然可以順利消化且吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而維持生命活動(dòng)。但是，年齡增長(zhǎng)過程中老化速度快，腸胃逐漸功能降低，后續(xù)就會(huì)消化速度變慢。若此時(shí)沒有控制飲食減輕腸胃負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)疾病。這也是一個(gè)人衰老的標(biāo)志，應(yīng)該認(rèn)真保養(yǎng)好消化系統(tǒng)。
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男性衰老時(shí)，身體會(huì)有5大信號(hào)，得想辦法延緩衰老
一般情況下，男性身體在衰老的過程中，通常會(huì)留下一些信號(hào)，通過這些信號(hào)能夠了解到一個(gè)人身體的衰老程度。如果身體衰老程度比較高，最好及時(shí)通過合理的方式來延緩衰老，否則持續(xù)衰老的情況下，健康容易出現(xiàn)問題，而... 詳細(xì)»
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男性開始衰老，身體會(huì)發(fā)出這5大信號(hào)，及時(shí)調(diào)節(jié)可延緩衰老
衰老是必然的結(jié)果，但可以通過有效的方法來延緩衰老，比同齡人更顯年輕，身體狀態(tài)好對(duì)許多疾病有預(yù)防作用。而許多男性忽略抗衰老的重要性，認(rèn)為是自然的結(jié)果，無法人工干預(yù)，平時(shí)許多加速衰老的錯(cuò)誤習(xí)慣沒有糾正，久... 詳細(xì)»
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延緩衰老的辦法
衰老一般是機(jī)體對(duì)壞境的生理和心理適應(yīng)能力進(jìn)行性降低、逐漸趨向死亡的現(xiàn)象，常分為生理性衰老以及病理性衰老,無論怎樣衰老都是許多病理、生理和心理過程綜合作用的必然結(jié)果。雖然衰老是一種不可抗拒的自然規(guī)律，無... 詳細(xì)»
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更年期過后，身體更容易衰老？記住這5點(diǎn)，有效延緩衰老
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