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曾重 主治醫(yī)師 助教 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 生殖泌尿科
更年期是一個(gè)比較新鮮的名詞，很多人認(rèn)為更年期只會(huì)發(fā)生在女性身上，其實(shí)不然，男性也會(huì)有更年期。并且，男性更年期到來(lái)以后，其身體會(huì)出現(xiàn)的一些問(wèn)題并不會(huì)比女性更年期小。
男性更年期的到來(lái)年齡也主要是在五十歲左右，對(duì)于更年期男性來(lái)說(shuō)，其身體出現(xiàn)的各種問(wèn)題主要都是因?yàn)樯眢w內(nèi)部雄性激素分泌量的大幅度降低。雄性激素降低以后，男性就會(huì)出現(xiàn)一系列的各種各樣的身體和心理問(wèn)題。
第一，在身體上，更年期的男性會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)突然性脫落、食欲下降、更容易變得肥胖、全身無(wú)力和肌肉酸痛等等一系列的不良癥狀。這對(duì)于男性而言，是影響比較大的。
第二，在心理上，更年期的男性因?yàn)樯眢w內(nèi)部一些激素分泌失調(diào)的原因，其可能會(huì)出現(xiàn)一定的失眠癥狀，其精神也會(huì)受到比較大的影響，整個(gè)人變得喜怒無(wú)常，對(duì)于情緒的控制出現(xiàn)一定的問(wèn)題。
無(wú)論是男性還是女性，更年期都是一個(gè)正常的且?guī)缀趺總€(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期。不過(guò)，對(duì)于男性更年期所帶來(lái)的雄性激素分泌降低的情況，卻是可以通過(guò)一定的飲食調(diào)整達(dá)到一定的調(diào)節(jié)效果。
第一，多吃一些鋅含量比較高的食物。鋅元素是男性雄性激素合成的一種必須的微量元素，針對(duì)性的多吃一些含鋅量高的食物，對(duì)于幫助男性度過(guò)更年期有一定的好處。含鋅量高的食物有牛肉、雞肉、豆類(lèi)以及很多的蔬菜。
第二，處于更年期的男性還應(yīng)該多吃一些富含各種維生素的食物，補(bǔ)充維生素，相信大家都知道，最有效的途徑就是多吃各種水果。各種維生素可以有效的延緩人體的衰老，對(duì)于男性性功能的保健也有一定的意義。
第三，多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟。內(nèi)臟這個(gè)東西主要還是要根據(jù)中年男性的具體身體情況來(lái)決定，因?yàn)橐恍┠行钥赡鼙旧砘加懈哐?，就不能過(guò)多食用動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟中有非常豐富的膽固醇、性激素等等，對(duì)于更年期的男性有著很大的好處。
男性到了更年期，會(huì)出現(xiàn)一定的雄性激素分泌失調(diào)的情況。但是，這種情況都是正常的，算不上非常嚴(yán)重的疾病，人們也不需要過(guò)于擔(dān)心，保持一個(gè)良好的心態(tài)是很重要的。
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