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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
香蕉是一種常見(jiàn)的熱帶水果，不僅口感香甜軟糯，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。以下是香蕉的主要功效與作用：
1.緩解便秘：香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。此外，香蕉中的水溶性植物纖維能夠吸收水分，使大便軟化，從而起到通便的效果。
2.降低血壓：香蕉中的鉀元素含量較高，這種礦物質(zhì)能夠幫助降低血壓，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，適量食用香蕉可能有助于控制血壓。
3.保護(hù)胃黏膜：香蕉中的某些成分能夠促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，從而修復(fù)受損的胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用。對(duì)于患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人來(lái)說(shuō)，適量食用香蕉可能有助于緩解癥狀。
4.緩解疲勞：香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源，因此適量食用香蕉可以幫助緩解疲勞。
5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B6、鉀、鎂等，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持身體健康。
總之，香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，適量食用對(duì)人體健康有諸多好處。但需要注意的是，香蕉中含有較高的糖分，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖、血糖升高等問(wèn)題。因此，建議每天食用香蕉的量不超過(guò)2根。
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香蕉的功效與作用，一般包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)充體質(zhì)、改善心情、維持電解質(zhì)平衡等。1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素C、維生素B6、鉀、膳食纖維和天然糖分，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。2... 詳細(xì)»
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烤香蕉的功效與作用
核心答案：潤(rùn)腸通便、消腫利尿輔助答案：烤香蕉具有潤(rùn)腸通便、消腫利尿、開(kāi)胃消食的功效。它是將香蕉去皮、切片并且干燥后烘烤制成，保留了香蕉的絕大部分功效，其潤(rùn)腸通便的功效可以用于開(kāi)胃消食、減肥；利尿消腫的... 詳細(xì)»
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香蕉花蕾的功效與作用
香蕉花蕾，又稱蕉蕾，是香蕉樹在開(kāi)花前長(zhǎng)出的花序。雖然它通常被視為一種廢棄物，但實(shí)際上，香蕉花蕾具有許多藥用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。以下是香蕉花蕾的一些主要功效與作用：1.抗氧化：香蕉花蕾富含抗氧化劑，如多酚和類黃... 詳細(xì)»
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功效作用:香蕉片干具有潤(rùn)腸通便、消腫利尿的功效。香蕉片是將香蕉去皮、切片并且干燥后制成，既保留了香蕉的絕大部分功效，而且方便儲(chǔ)存和攜帶。香蕉片潤(rùn)腸通便的功效可以起到開(kāi)胃消食、減肥的作用。香蕉片利尿消腫... 詳細(xì)»
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香蕉是一種常見(jiàn)的水果，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有多種功效與作用。1.提供能量：香蕉富含碳水化合物，是身體的重要能量來(lái)源。食用香蕉可以迅速提供能量，滿足身體的能量需求。2.促進(jìn)消化：香蕉中含有豐富... 詳細(xì)»
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