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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
一般來說，人體腸胃受涼后就會出現(xiàn)疼痛、拉肚子、怕冷等癥狀。當(dāng)然，如果經(jīng)常出現(xiàn)腸胃受涼這種情況就要引起重視了，因?yàn)檫@是腸胃虛寒的癥狀表現(xiàn)。那么，腸胃受涼后應(yīng)該怎么調(diào)理呢？實(shí)際上，調(diào)理腸胃受涼，關(guān)鍵在于積極采用各種方法幫其祛除寒氣。
腸胃受涼可以采用的調(diào)理方法如下：
1、多吃熱性的食物
平時要多喝溫水，能起到暖胃驅(qū)寒的效果，尤其腸胃受涼引起疼痛癥狀時喝熱一點(diǎn)的開水，可以緩解腸胃受涼引起的各種不適癥狀。其次，應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃和暖胃祛寒作用的食物，比如小米粥、山藥粥、南瓜粥、生姜紅糖水等。這些食物不會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還能增強(qiáng)腸胃的功能，對腸胃受涼癥狀能起到明顯的防治效果。同時，要拒絕一切冷飲、生冷和寒性的食物。因?yàn)檫@都是導(dǎo)致腸胃受涼的重要因素，只有平時遠(yuǎn)離這些食品才能防止癥狀加重或反復(fù)發(fā)作。
2、做好全身保暖措施
腸胃容易受涼的人往往有體質(zhì)虛弱、怕冷等癥狀，因此，平時生活當(dāng)中要特別注意做好全身的防寒保暖措施，不要穿露腰和露肚臍的衣服。同時，還應(yīng)做好雙腳的保暖防寒措施。尤其睡覺的時候不要躺在涼地上，也不要在空調(diào)或風(fēng)扇底下睡覺。平時可經(jīng)常熱敷腹部和腰部，同樣能起到非常好的防治腸胃著涼癥狀的效果。
3、按摩穴位
人體有很多穴位具有調(diào)理脾胃功能、增強(qiáng)腸胃消化能力、免疫力的作用，比如肚臍上的神闕穴就是具有雙向調(diào)理脾胃功能作用的一個穴位，脾胃功能虛弱的人可以經(jīng)常按揉這個穴位，可以起到補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。具體按摩方法為平躺之后，把雙手搓熱按在這個穴位上，按照逆時針和順時針的方向各按揉五分鐘左右即可。此外，還可以按摩的能增強(qiáng)脾胃功能的穴位有三陰交穴、足三里穴等，這兩個穴位都是腿上的穴位，并且是雙穴。
值得一提的是，如果腸胃受涼癥狀非常嚴(yán)重，并且因此變得食欲不振、身形瘦弱，最好盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中藥調(diào)養(yǎng)和治療，以加快康復(fù)速度。
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在冬季的時候，因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，所以很多人在這個時候身體的抵抗力都會比較低。只要稍有不注意，那么就特別容易受涼。肚子受涼著看似好像并沒有什么大問題，但是嚴(yán)重的時候卻是會給我們的身體帶來了非常大的危害的... 詳細(xì)»
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隨著社會的發(fā)展，我們的生活越來越好了，但是也由于生活節(jié)奏的加快，飲食不規(guī)律、應(yīng)酬多等現(xiàn)象也會導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)問題。腸胃不好的人都能體會腸胃不舒服的痛苦，那么怎樣才能調(diào)養(yǎng)好自己的腸胃，讓自己更健康呢？ 詳細(xì)»
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