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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
上火，其實是身體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱之癥，表現(xiàn)癥狀為口腔潰瘍、舌腫耳鳴、聲音嘶啞、牙齦咽喉腫痛、潮熱焦躁等。
一般來說，夏季上火往往是因為炎熱和潮濕，而冬季上火主要是因為干燥。中醫(yī)將上火分為“實火”和“虛火”兩類。虛火主要表現(xiàn)為消瘦、口干舌紅、失眠干咳、眩暈氣短以及全身無力等癥狀。實火則又分為上焦、中焦和下焦，主要表現(xiàn)為嘴唇開裂，舌爛目赤、胃火大，喜好冷飲，尿黃、便秘等現(xiàn)象。
去火一般需要多喝白開水，大量喝水可加速新陳代謝，盡快排出體內(nèi)有毒物質(zhì)。多吃柚子、火龍果等去火性強的水果，也可喝菊花茶去火。若上火嚴重，可采用清熱瀉火、滋陰、解毒化腫的藥物治療，如黃連上清丸、牛黃解毒片等，另外也可針灸拔罐、推拿按摩輔助治療。人們會有疑問，在寒冷的冬季，為什么也容易上火呢??
1、飲食不當引起上火。天寒地凍，難免手腳發(fā)涼。冬季最受歡迎的美食就是牛羊肉火鍋、涮鍋或者燒烤等滋補性比較強的食物，各種辛辣的調(diào)料加上桂圓、紅棗、當歸等滋補物。吃完后身體是熱乎乎了，卻沒想到這如同火上澆油，不斷聚集的內(nèi)熱，引發(fā)了上火癥狀。
注意事項：依據(jù)個人體質(zhì)適度進補，體寒者可進補溫熱食物；體熱者應以清淡飲食為主。
2、環(huán)境因素引起上火。北方的冬季風大寒冷干燥，室內(nèi)卻因暖氣的普及而格外溫暖，干燥而通風不暢的環(huán)境，若再加上有人吸煙、咳嗽或打噴嚏等，都會刺激人的鼻腔、氣管，長期處于這種干燥的環(huán)境，輕則口干口渴，引起喉嚨腫痛，牙齦上火，呼吸道感染，重則造成不同程度的脫水狀況，影響身體健康。
注意事項：保持每天多次開窗，讓室內(nèi)空氣流通，多喝白開水，使用加濕器增大空氣濕度，避免過于干燥。
3、睡眠不足引起上火。工作、學習的壓力，容易讓人情緒不穩(wěn)、焦慮煩躁；另外，熬夜成了生活的常態(tài)，幾乎每個人都存在不同程度的睡眠不足和過度疲勞，時間久了，氣血虧損，免疫力下降，引起心慌氣短、暴躁易怒，自然容易上火。
注意事項：合理計劃工作學習時間，提高效率，調(diào)整作息，保證充足睡眠，保持樂觀心態(tài)。
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