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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
在仰臥起坐的過程中，腹部中間的肌肉突出，這是由于腹部肌肉過度收縮，導(dǎo)致腹部肌肉集中在一個(gè)部位，因此會(huì)出現(xiàn)腹肌突出。如果這種動(dòng)作頻率過快不能提高運(yùn)動(dòng)效果，而且還會(huì)導(dǎo)致腹部肌肉緊張。
只有適當(dāng)減慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，才能避免過度疲勞引起的身體不適，提高腹部肌肉的訓(xùn)練效果，這樣才可以避免腹部肌肉緊張，并在持續(xù)數(shù)天的腹肌中產(chǎn)生疼痛。同時(shí)，在做仰臥起坐過程中，會(huì)消耗大量的熱量，也可以達(dá)到減肥的目的。
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仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 主任醫(yī)師
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
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仰臥起坐會(huì)讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎可以做仰臥起坐嗎
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做仰臥起坐...
黃勇兄 主治醫(yī)師
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玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
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陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
仰臥起坐肚子中間凸起
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孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
仰臥起坐肚子抽筋
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
仰臥起坐能減肚子嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
沒仰臥起坐肚子很疼
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做完仰臥起坐肚子疼
做完仰臥起坐出現(xiàn)有肚子疼痛的情況，主要考慮就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有活動(dòng)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部的肌肉有一定的位移導(dǎo)致出現(xiàn)的疼痛。這種情況也是一種正常現(xiàn)象，一般休息三四天后，這種疼痛逐漸的就會(huì)恢復(fù)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間沒有恢... 詳細(xì)»
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經(jīng)期做仰臥起坐肚子痛
肚子痛指的是腹痛；經(jīng)期做仰臥起坐導(dǎo)致腹痛的原因有多個(gè)，具體的原因和處理方式分析如下：一、原因1.壓力和緊張：經(jīng)期時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生一定的刺激，此時(shí)如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，會(huì)增加子宮... 詳細(xì)»
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做仰臥起坐肚子抽筋怎么辦
這種情況主要是腹部肌肉收到長(zhǎng)時(shí)間或者是太劇烈的收縮，導(dǎo)致疲勞而引起的抽筋，這種情況如果發(fā)作的時(shí)候必須要令患者平臥，然后在把骨盆或者腰部向前持續(xù)拱起來，像拱橋的樣子，就能夠?qū)Ω共考∪庥欣斓淖饔茫瑥亩?.. 詳細(xì)»
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仰臥起坐能長(zhǎng)高嗎
仰臥起坐在運(yùn)動(dòng)的過程中是不斷的坐起和躺下，這樣對(duì)于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，還有助于骨骼的生長(zhǎng)，所以仰臥起坐對(duì)于幫助長(zhǎng)高是有一定的作用。在做仰臥起坐的時(shí)候，應(yīng)該要根據(jù)自身的狀況安排運(yùn)動(dòng)量，以免... 詳細(xì)»
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仰臥起坐能長(zhǎng)高嗎
一般做仰臥起坐不會(huì)影響長(zhǎng)高，這種說法根本沒有任何科學(xué)依據(jù)。仰臥起坐是一種無氧運(yùn)動(dòng)，如果經(jīng)常做的話，對(duì)于腹肌的增加有一定的好處，所以可以堅(jiān)持，另外仰臥起坐如果說操作不當(dāng)對(duì)頸椎會(huì)有一定的損傷，所以在做仰臥... 詳細(xì)»
廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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