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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
不吃飯只喝酸奶不一定能減肥。酸奶本身熱量不低，100克酸奶約含有72大卡的熱量，過量飲用可能會導致熱量攝入超標，不利于減肥。
此外，酸奶不能替代正餐，人體需要多種營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生理功能，如果只喝酸奶，可能會導致營養(yǎng)攝入不均衡，出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題，影響身體健康。
如果想通過喝酸奶來減肥，可以選擇低糖或無糖酸奶，并在控制總熱量攝入的基礎(chǔ)上，合理安排飲食，增加運動量，以達到減肥的目的。
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