晚上喝酸奶能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上喝酸奶是有利于促進減肥的，酸奶中含有很多的活性乳酸菌，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群的平衡，促進胃腸道的蠕動性，而且也能夠有效清除腸道內(nèi)堆積的廢物，促進大便排出，避免出現(xiàn)有宿便的情況，從而達到有利于減肥的效果。
平時適當?shù)暮人崮?，可以起到調(diào)理胃腸功能紊亂作用，而且也可以達到比較好的補鈣效果。但是晚飯后也不要一次性喝得太多，也容易對胃腸黏膜造成刺激性。
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