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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥是一個需要長期堅持的過程，但是很多人在減肥的過程中會遇到堅持不下去的情況。減肥堅持不下去的原因有很多，比如：
1.缺乏動力：沒有明確的減肥目標(biāo)或者沒有看到減肥的效果，導(dǎo)致缺乏動力。
2.飲食不規(guī)律：喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者飲食不規(guī)律，導(dǎo)致攝入的熱量超過了消耗的熱量。
3.運(yùn)動方式不正確：不喜歡運(yùn)動或者運(yùn)動方式不正確，導(dǎo)致運(yùn)動效果不佳。
4.壓力過大：工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力等過大，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，影響減肥效果。
5.睡眠不足：睡眠不足會導(dǎo)致身體代謝減緩，影響減肥效果。
找出減肥堅持不下去的原因，才能有針對性地解決問題。
總之，減肥堅持不下去是很正常的事情，但是只要找出原因，制定合理的減肥計劃，尋找減肥伙伴，改變生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，就一定能夠減肥成功。
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