減肥堅持不了怎么辦？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥如果堅持不了的話，很容易出現(xiàn)半途而廢的現(xiàn)象，有可能會導(dǎo)致身體比減肥之前還會增長一些。對于減肥一定要持之以恒，平時在飲食方面盡量的要少量多餐，還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動鍛煉身體?？梢悦刻靾猿职雮€小時左右的運(yùn)動，對身體不會造成任何的影響，還能達(dá)到減肥的效果。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥這種東西主要是靠毅力和恒心。每天給自己定一個目標(biāo)，必須完成的運(yùn)動量。也可以讓閨蜜督促，兩個人一起減肥。為了督促自己減肥，也可以辦一張健身卡。做一個詳細(xì)的規(guī)劃，每周去健身幾次，經(jīng)過專業(yè)人士的指導(dǎo)，可以達(dá)到快速減肥的效果
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