減肥一直不掉秤的原因是什么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥一直不掉秤的原因主要就是減肥的方法不恰當(dāng)，另一方面也考慮可能是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，或者是飲食沒(méi)有得到良好控制，減肥還是要循序漸，不可以突然性的速度太快。
一方面要嚴(yán)格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，平時(shí)盡量多吃新鮮蔬菜，多吃粗纖維的食物，重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，有效地消耗身體熱量，才能夠達(dá)到真正減肥的效果。
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