-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
胖子減肥是可以成功的。減肥的關(guān)鍵是通過控制飲食和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。但是，減肥并不是一蹴而就的事情，需要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，并且需要科學(xué)合理地進(jìn)行。
首先，減肥就是要控制飲食。多余的脂肪主要來源于攝入過多的熱量，因此減肥過程中要適當(dāng)控制食物的攝入量，并且要均衡飲食，多吃蔬菜水果、控制高糖高油食物的攝入，避免過量攝入碳水化合物以防止熱量過剩。此外，還要合理安排飲食的時(shí)間，不要暴飲暴食。
其次，減肥還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠幫助消耗體內(nèi)的脂肪，加速新陳代謝，從而有助于減肥。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，都能夠有助于減肥。
此外，減肥還需要保持良好的生活習(xí)慣。比如保證充足的睡眠時(shí)間，充分的休息能夠有助于減肥過程中的新陳代謝和身體的恢復(fù)。
最后，減肥也需要科學(xué)的方法和態(tài)度。不要盲目減肥、不要采用極端的減肥方式。要堅(jiān)持健康科學(xué)的減肥方法，有耐心、有毅力地進(jìn)行。減肥是一個(gè)持久的過程，需要堅(jiān)持不懈，不要期望一蹴而就的效果。
總之，胖子減肥是可以減下來的，只要堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的減肥方法和態(tài)度，相信一定會(huì)取得成功的減肥效果。
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營(yíng)養(yǎng)工作...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒腹痛、腹...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見病、多...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：小兒普通外科、腫...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
天生胖的人能減肥減下來嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
遺傳胖能減下來嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥反彈后還能減下去嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
甲減減肥能減的下來嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
-
-
天生大腿粗能減下來嗎
天生大腿粗是一個(gè)很常見的問題，很多人都希望能減下來。事實(shí)上，天生大腿粗并不意味著不能減下來，只要有正確的方法和耐心，是完全可以減下來的。首先，要明確的是，大腿粗是由于脂肪堆積而導(dǎo)致的。所以要減下來就需... 詳細(xì)»
-
-
脂肪怎么才能減下來的快
脂肪可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)抽脂等方法減下來的快。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常生活中盡量選擇低熱量、高飽腹感的食物，包括新鮮的蔬菜水果、燕麥、紅薯等。遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量的食物，比如動(dòng)物肥肉、油炸... 詳細(xì)»
-
-
節(jié)食減肥反彈后還能減下去嗎
節(jié)食減肥后，反彈后的體重還是可以逐漸下降的，但重要的還是要合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，不能單純的通過進(jìn)行節(jié)食，還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的充分，主要是控制好飲食的總熱量。平時(shí)主要是注意... 詳細(xì)»
-
-
甲減減肥能減的下來嗎
甲狀腺素作為機(jī)體的主要激素，對(duì)于促進(jìn)糖原、脂肪的氧化分解，增加耗氧量，釋放能量起著重要作用。若缺少此類激素，體內(nèi)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝就會(huì)受到影響。甲減，在醫(yī)學(xué)上也被稱為甲狀腺功能減退癥，是因?yàn)榧谞钕偌に?.. 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)