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經(jīng)期能減肥嗎

經(jīng)期注意事項 肥胖
主講專家
何劍輝
何劍輝 副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

簡介:子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜病變和子宮內(nèi)膜異位癥的微創(chuàng)治療和綜合治療。
視頻內(nèi)容

經(jīng)期可以適度減肥,但需注意方法和強度。

經(jīng)期女性新陳代謝加快,身體對熱量需求增加,因此適量運動和合理飲食有助于減肥。建議選擇低強度運動,如瑜伽、散步等,避免劇烈運動。同時,保持均衡飲食,多攝入富含鐵、蛋白質(zhì)的食物,以補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。經(jīng)期減肥應以健康為前提,避免過度節(jié)食和劇烈運動,以免對身體造成傷害。

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