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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
水果和水都是低熱量的食物，理論上來說吃多了不會直接導(dǎo)致胖。然而，任何食物攝入過量都可能導(dǎo)致攝入熱量超過消耗熱量，從而最終導(dǎo)致體重增加。
首先來看水果。水果富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，是健康的零食選擇。但是，水果中也含有天然糖分和碳水化合物，攝入過量會增加糖分和碳水化合物的攝入量，最終導(dǎo)致多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存。此外，一些水果如香蕉、葡萄和櫻桃等糖分較高，吃多了也有可能導(dǎo)致熱量攝入過多。因此，吃水果也要注意適量，建議每天攝入2-3份水果。
然后來看水。水沒有熱量，是最理想的飲料選擇。但是，如果攝入過量，也有可能因?yàn)轶w內(nèi)能量攝入過多而導(dǎo)致體重增加。另外，一些含糖飲料和果汁雖然也是由水制成，但是糖分含量較高，攝入過多也會增加熱量攝入。
總的來說，無論是水果還是水，攝入適量是非常重要的。水果是健康的零食選擇，但也要注意選擇種類和攝入量。水是理想的飲料選擇，但也要避免攝入含糖飲料和果汁。另外，要保持適量的運(yùn)動，增加能量消耗，才能更好地保持體重。最終，控制體重還是要依靠平衡的飲食和健康的生活方式。
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激素吃多久會胖
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蜂蜜吃多了會胖嗎
蜂蜜的性質(zhì)比較溫和，且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種滋補(bǔ)食品，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w是有諸多好處的。偶爾過量食用一次可以說問題不大，但是要是長期過量食用，對身體還是有一些不利影響的 詳細(xì)»
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橘子吃多了會胖嗎
橘子性涼，味甘、酸，富含有多種維生素、蔗糖、葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸等物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價值。橘子中富含多種維生素和檸檬酸，具有調(diào)節(jié)代謝、美容養(yǎng)顏的作用。橘子中富含維生素C、維生素P、橙皮苷、類... 詳細(xì)»
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葡萄吃多了會胖嗎
葡萄為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物，也是一種常見的水果。葡萄含有大量的水分，還含有鈣，磷等方法的營養(yǎng)元素，吃葡萄對維持身體健康有比較好的益處。葡萄經(jīng)常被用于釀酒，制作葡萄干，生吃也是可以的。葡萄口味酸甜，... 詳細(xì)»
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潑尼松吃多了會胖嗎？
潑尼松通常指的是醋酸潑尼松片。醋酸潑尼松片是一種糖皮質(zhì)激素類藥物，常用于治療各種炎癥性疾病、免疫系統(tǒng)疾病以及過敏等疾病。然而，長期使用醋酸潑尼松片或者過量使用醋酸潑尼松片會引起一系列副作用，其中之一就... 詳細(xì)»
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潑尼松吃多了會胖嗎？
潑尼松如果攝入過多，的確會造成人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。因?yàn)檫@種藥物不僅可以用來治療過敏性病變以及炎癥性的病變，而且大量的服用之后還會促進(jìn)胃酸的分泌，同時對于蛋白質(zhì)的分解有著很好的促進(jìn)作用，因而會增加人體的... 詳細(xì)»
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