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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
蜂蜜是一種溫和類的食物，有防治癌癥、解毒消炎、促進兒童生長和發(fā)育、保護視力、美容養(yǎng)顏、預(yù)防老年癡呆癥狀等作用。適當?shù)氖秤檬强梢愿纳粕眢w的，但是不可過度的食用。
蜂蜜吃多了會胖嗎
蜂蜜主要由葡萄糖和果糖等成分組合而成，這些物質(zhì)容易被人體直接的吸收。但是如果過量食用蜂蜜，其含有的單糖就會在人體堆積過多，漸漸的會轉(zhuǎn)化成脂肪存在身體中的，所以，有可能出現(xiàn)肥胖的情況。
蜂蜜的作用
1、保肝作用，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，也能為肝臟的代謝活動提供能量準備。
2、抗疲勞，蜂蜜中的果糖能夠很快被吸收利用，利于改善血液的營養(yǎng)狀況。
3、提高免疫力，蜂蜜中含有的礦物質(zhì)和多種酶，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
4、促進睡眠，蜂蜜中的鎂、磷、鈣、維生素、葡萄糖等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。
5、潤腸通便，有黑眼圈，口臭，清熱去火，臉上易冒油光適合蜂蜜調(diào)節(jié)身體。
6、緩解精神壓力作用，適合失眠多夢，壓力大，腦力工作者，常吃還能改善情緒和舒張血管功效。
喝蜂蜜需要注意以下事項
1、不能高溫蒸煮蜂蜜，因為這樣會將其中的營養(yǎng)物質(zhì)破壞掉。所以，沖蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水稀釋后食用。
2、胃腸道疾病的人群，不要喝蜂蜜水。
3、蜂蜜要嚴格控制每天的分量，因為它屬于涼性類的食物，如果吃太多容易引起腹瀉。
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吃多了怎么補救不變胖
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蜂蜜吃多了是會出現(xiàn)發(fā)胖的，盡管其營養(yǎng)物質(zhì)比較多還具有清腸道排毒以及美容養(yǎng)顏的功效以及保健作用，但它的主要成分是我們所熟知的果糖，果糖攝入過多造成體內(nèi)糖分堆積，容易誘發(fā)肥胖。所以在吃蜂蜜的時候要注意好量... 詳細»
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橘子吃多了會胖嗎
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葡萄吃多了會胖嗎
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潑尼松吃多了會胖嗎？
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