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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素C片是一種常見的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般情況下，成人每天的建議攝入量為100毫克。如果一次吃了三粒維生素C片，可能會對身體產(chǎn)生一些影響，具體情況因人而異。
以下是一些可能的影響：
1.胃腸道不適：維生素C是一種酸性物質(zhì)，過量攝入可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。
2.增加結(jié)石風(fēng)險：長期過量攝入維生素C可能會增加草酸鈣結(jié)石的風(fēng)險。
3.影響其他營養(yǎng)素的吸收：過量的維生素C可能會影響其他營養(yǎng)素的吸收，如鐵、銅等。
如果一次吃了三粒維生素C片，且沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般不需要過于擔(dān)心。但如果出現(xiàn)了胃腸道不適等癥狀，建議及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生服用的維生素C劑量。
需要注意的是，維生素C片不能替代正常的飲食，應(yīng)該通過均衡飲食來獲取足夠的營養(yǎng)素。如果有特殊的營養(yǎng)需求或健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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