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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
原地扭跨可以起到減肥的效果。但是效果不太明顯。因?yàn)樗饕耐尾?，以及腹部多余的脂肪?扭跨的好處，不僅能減肥，而且還對(duì)腰椎靈活性，以及身體協(xié)調(diào)性、韌性都有幫助。它的優(yōu)點(diǎn)能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。缺點(diǎn)就是減肥效果不顯著。 原地扭跨能使心情愉悅、樂觀向上、有個(gè)好心情。不過，要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。如果鍛煉不當(dāng)，過度勞累導(dǎo)致腰肌勞損，會(huì)造成不必要的麻煩。如果原地扭跨速度過于緩慢，起不到減肥作用。所以，想健身減肥，不要做單一的動(dòng)作。要有整套的組合動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，才能有效健身、減肥。
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桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
原地踏步走可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
原地跑步能減肥嗎
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
原地抖動(dòng)能減肥嗎
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原地扭胯可以減肥嗎
減肥是指采取節(jié)制飲食、飲水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方法來減輕肥胖的一種行為方式。適度的減肥可提高健康水平，但過度或過快的減肥會(huì)對(duì)身體造成不良影響，需采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。... 詳細(xì)»
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原地跑步減肥
跑步是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，但想要達(dá)到瘦身的效果，最好的還是進(jìn)行有氧減肥的方式，也就是說進(jìn)行慢跑?？炫軐儆跓o氧運(yùn)動(dòng)，容易堆積乳酸，導(dǎo)致很多的肌肉產(chǎn)生，就很容易會(huì)出現(xiàn)肌肉腿等。原地跑步也有很多種，可以是高... 詳細(xì)»
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原地抖動(dòng)能減肥嗎
原地抖動(dòng)也能夠起到減肥的效果，但是需要必須堅(jiān)持，最好每天原地抖動(dòng)超過一小時(shí)以上另外還需要嚴(yán)格的控制飲食。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，患者必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)... 詳細(xì)»
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