-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
是可以一起練，如果胸和肩分開練這樣更好，比如先練胸，練完胸以后再練肩，也可以先練肩部，然后再練胸部，但是想必大家很少聽說(shuō)過(guò)肩膀和胸部是可以一起練的。 首先，主要鍛煉的就是注重于胸大肌，和上部肩關(guān)節(jié)的部位，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)就是做俯臥撐。然后進(jìn)行上斜杠鈴臥退，休息片刻，然后進(jìn)行上斜啞鈴臥推，對(duì)于選擇的重量，最好就是自己在做最后一次重復(fù)的時(shí)候，要非常吃力為準(zhǔn)，然后可以進(jìn)行斷頭臺(tái)臥推，還可以做反手史密斯肩推等等，以上這些運(yùn)動(dòng)，其實(shí)更適合一些剛剛度過(guò)新手期的訓(xùn)練者，如果是剛剛開始接觸健身的，還是建議這些健身者，把肩膀和胸部分開鍛煉，這樣會(huì)更好一點(diǎn)。
-
-
山楂可以和牛奶一起吃嗎
李敏 主任醫(yī)師
-
-
天麻和當(dāng)歸可以一起燉嗎
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
酸奶和檸檬可以一起食用嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
牛奶和蛋可以一起吃嗎
方霖 主治醫(yī)師
-
-
山楂可以和牛奶一起吃嗎
劉延浩 主治醫(yī)師
-
-
啤酒和檸檬可以一起喝嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨外科臨...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
張?chǎng)?/b>
主治醫(yī)師
山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長(zhǎng)：熟練運(yùn)用各類器械...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肩和什么部位一起練
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
梨和胡蘿卜可以一起榨汁嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
牛奶可以和鈣片一起吃嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶可以和月餅一起吃嗎
-
-
背和肩能一起練嗎
背部和肩部是能一起練的。因?yàn)檫@兩個(gè)部位的位置是在一起的。你練哪個(gè)部位都會(huì)牽扯到另一個(gè)部位。這兩個(gè)部位在鍛煉是不會(huì)起到?jīng)_突的，同時(shí)鍛煉豈不是更好得一種選擇。鍛煉背的同時(shí)也能鍛煉肩部，鍛煉肩的同時(shí)也能鍛煉... 詳細(xì)»
-
-
肩和什么部位一起練
對(duì)于肩部的鍛煉最好跟胸部以及背部一起來(lái)進(jìn)行練習(xí)。因?yàn)樵诨颊呔毩?xí)肩部的時(shí)候，不可避免的要做肩關(guān)節(jié)的相關(guān)活動(dòng)。而在這個(gè)時(shí)候，上述兩個(gè)部位的肌肉也會(huì)被鍛煉到，所以如果患者能夠采取一些科學(xué)的鍛煉方式，使上述兩... 詳細(xì)»
-
-
肩部和什么一起練
對(duì)于肩部的練習(xí)可以和胸部，背部以及上肢的練習(xí)一起進(jìn)行。因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)處在上肢和軀干相交的部位，對(duì)于肩關(guān)節(jié)的練習(xí)，必須要輔助上述部位的鍛煉以起到更好的鍛煉效果。比如在患者進(jìn)行肩部的綜合鍛煉時(shí)，此時(shí)可以采取向... 詳細(xì)»
-
-
甲魚和莧菜可以一起吃嗎
從醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)，甲魚和莧菜一起吃沒(méi)有什么大問(wèn)題。但是甲魚和莧菜最好還是不要放在一起吃，雖然不會(huì)造成中毒的情況，但是會(huì)引起消化不良等癥狀。甲魚和莧菜最好是分開食用，如果患者同時(shí)食用之后出現(xiàn)不適的癥狀，... 詳細(xì)»
-
-
桃膠和梨可以一起煮嗎
桃膠和梨是可以一起煮著，桃膠比較硬，硬的桃膠需要用溫水或者涼水泡發(fā)開才能夠煮。如果用溫水泡發(fā)，可能需要很短的時(shí)間，兩個(gè)小時(shí)左右就可以煮。如果是硬的桃膠需要泡10個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能夠泡開，最好是將桃膠... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)