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楊世斌 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 胃腸外科
腹部的力量太差，這時(shí)候，則建議患者平時(shí)可以注意腹部的肌肉力量鍛煉。這時(shí)則可以建議患者采用仰臥起坐的方式來(lái)鍛煉腹部的肌肉，這時(shí)則可以達(dá)到很好的鍛煉效果。
同時(shí)建議患者也可以采用平臥位，然后將雙腿或者直腿抬高，這時(shí)候則可以有效地來(lái)鍛煉腹部肌肉的力量，因?yàn)檫@時(shí)這個(gè)可以是由于腹部肌肉收縮而幫助腿部抬高的情況。另外，建議患者也可以采用平板支撐的方式來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣也可以幫助這種腹部肌肉力量的鍛煉。
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南京市第二醫(yī)院 胃腸治療中心
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皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院 胃腸外科
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紅河州第三人民醫(yī)院 胃腸外科
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曲靖市第二人民醫(yī)院 胃腸外科
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如何練腰部力量
如果想練腰部力量，有很多動(dòng)作可以選擇，常用的是以下幾個(gè)動(dòng)作：第一、俯臥在床上，上身抬起，雙腿向上抬起，類似于小燕飛的動(dòng)作，能夠練腰部力量；第二、仰臥在床上，雙腿腳掌踩床，然后將腹部往上抬起，這種動(dòng)作可... 詳細(xì)»
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捶打腹部可以練腹肌嗎
捶打腹部不能練習(xí)腹肌。如果患者想練習(xí)腹肌，有很多動(dòng)作可以選擇，比如患者臥在瑜伽墊上，上身抬起做卷腹的動(dòng)作，能夠鍛煉腹部肌肉。比如患者臥在瑜伽墊上，雙腿伸直向上抬起，能夠鍛煉下腹部的肌肉。所以患者如果想... 詳細(xì)»
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肺活量怎么練
肺活量是指在人用盡全身力氣吸氣后全力呼氣的氣量。肺活量的計(jì)算公式里包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三部分。肺活量會(huì)受年齡、性別、身體強(qiáng)度等因素的影響，存在較大的個(gè)體差異。一般來(lái)說，身體越強(qiáng)壯，肺活量就越... 詳細(xì)»
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