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龍騰飛 主治醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 婦科
女性備孕前做跳繩運(yùn)動(dòng)，對(duì)卵子順利排出有一定好處。
跳繩是一種全方位的運(yùn)動(dòng)，不但能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，還可以起到改善心肺循環(huán)呼吸功能的作用，并且在一定的程度上，減少宮外孕發(fā)生。女性在備孕時(shí)跳繩，可以讓男性精子更順利和準(zhǔn)確的進(jìn)入到輸卵管的開(kāi)口處，而且還可以促進(jìn)輸卵管蠕動(dòng)，對(duì)于生殖系統(tǒng)起到保健作用。
因此，女性備孕時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在備孕的前三個(gè)月和懷孕的后三個(gè)月，補(bǔ)充葉酸防止胎兒神經(jīng)管畸形。
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葉酸是一種水溶性B族維生素，由于它最早是從植物葉子中提取出來(lái)的，故命名“葉酸”。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)... 詳細(xì)»
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孕育健康寶寶，備孕爸爸的健康也是非常重要。那么在備孕前期就要節(jié)制自己的生活和飲食。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，千萬(wàn)不能掉以輕心。以一個(gè)良好的身體狀態(tài)去做孕前檢查，檢查的結(jié)果才不會(huì)有太大的誤差，為備孕做到一個(gè)良好... 詳細(xì)»
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備孕前三個(gè)月吃葉酸，對(duì)胎兒和孕婦都有一定好處?？梢灶A(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有助于胎兒發(fā)育。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血，因?yàn)榫抻准?xì)胞性貧血是缺乏葉酸和維生素B12引起。在備孕期需要男女雙方同時(shí)補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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