-
-
李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
健身后喝一些全脂的牛奶有利于達(dá)到增肌的效果，有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的，能夠促進(jìn)和防止肌肉的分解。 建議健身后半個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行飲用，才能夠達(dá)到比較好的效果，同時(shí)健身的過程中，體內(nèi)也會(huì)流失大量的鉀、鈉離子，喝牛奶也可以起到補(bǔ)充的作用，但也要注意不要一次性喝的太多，否則也容易導(dǎo)致出現(xiàn)體重增加，運(yùn)動(dòng)后如果出汗比較多，建議也要適當(dāng)補(bǔ)充水分。
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健身后喝牛奶能增肌嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃藥能喝牛奶嗎
-
-
彭程 內(nèi)蒙古興安盟... 普通外科
健身后血管明顯了怎么回事
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上能喝牛奶嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃了石榴能喝牛奶嗎
-
-
健身增肌能喝點(diǎn)紅酒嗎?
健身增肌的時(shí)候是不可以喝紅酒的，因?yàn)榫凭珜?duì)于增肌的影響性是比較大的。喝紅酒后會(huì)出現(xiàn)一種叫乙醛的代謝物質(zhì)，這種代謝物就會(huì)影響到身體內(nèi)蛋白質(zhì)的進(jìn)一步的合成，也會(huì)影響到增肌的效果，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉酸痛的情... 詳細(xì)»
-
-
健身后，進(jìn)食這5種食物，增肌效果翻倍
為了塑造完美的身形，許多人會(huì)通過健身鍛煉肌肉，隨著生活水平的提高，許多人將注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面，想要將身上多余的脂肪減掉，增加肌肉量，希望練出完美的健康身材。健身已經(jīng)成為一種時(shí)尚，許多人對(duì)健身十分... 詳細(xì)»
-
-
肌酐高能喝牛奶嗎
肌酐高也是可以喝牛奶的，肌酐的增高說明有腎臟功能的損傷，在飲食方面要注意低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)低蛋白這個(gè)原則。而優(yōu)質(zhì)蛋白主要包括的就是瘦肉、雞蛋、牛奶等動(dòng)物蛋白，所以說肌酐增高也是可以喝牛奶的，平時(shí)還要注意... 詳細(xì)»
-
-
健身增肌可以吃漢堡嗎
健身增肌需要專業(yè)的訓(xùn)練、負(fù)荷強(qiáng)度鍛練，才可以達(dá)到增肌效果，而同時(shí)也需要均衡的營養(yǎng)攝入，以保證肌肉增長。比如一些專業(yè)健身愛好者、運(yùn)動(dòng)員，會(huì)補(bǔ)充乳清蛋白，來促進(jìn)肌肉組織增長發(fā)育。而從嚴(yán)格、專業(yè)的角度來講，... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)