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健身后喝牛奶好

病情描述：我現(xiàn)在因為想要減肥，所以我每天都要去健身，請問健身后喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    健身之后喝牛奶也是可以的，一般來說，牛奶的營養(yǎng)價值比較高，可以具有一定的補鈣的作用，也可以起到一定的幫助睡眠的作用，同時也可以補充身體所需的其他的一些營養(yǎng)成分。但是減肥的過程當中健身之后不要吃得過多，這樣子對于減肥來說應該也起不到很好的作用。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    健身之后最好是休息個5~10分鐘再喝牛奶，因為你健身之后特別熱，如果是猛然喝牛奶的話，那么對身體也是不好的，而且空腹是不能夠喝牛奶的，不然的話對吸收不是很好，減肥期間最好是不要吃太多油膩的食物，不然的話，也是會造成肥胖的平常飲食最好是合理。

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