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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
每天鍛煉一小時(shí)是一種健康的鍛煉方式，肯定可以控制體重。但是鍛煉身體必須結(jié)合個(gè)人的體力，心肺功能和健康狀況，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的后遺癥。鍛煉身體應(yīng)該從強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，逐漸地增加強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并且酌情的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
單純的運(yùn)動(dòng)，還需要結(jié)合飲食控制，才能達(dá)到消瘦的目的。飲食應(yīng)該在滿足蛋白質(zhì)，膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，減少脂肪和碳水化合物的攝入，但是不能限制的太嚴(yán)格，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，電解質(zhì)紊亂。飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，防止體重的反彈。
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慢走一小時(shí)消耗多少熱量
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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一小時(shí)尿一次算尿頻嗎
涂響安 主任醫(yī)師
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一小時(shí)疼一次是宮縮嗎
李婕 副主任醫(yī)師
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晨僵一小時(shí)可能是什么情況
王海彬 主任醫(yī)師
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每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
周袁申 副主任醫(yī)師
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每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
龐浩偉 主治醫(yī)師
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
憋氣一小時(shí)會(huì)怎樣
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天鍛煉一小時(shí)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天有氧運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天游泳一小時(shí)能減肥嗎
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每天暴走一小時(shí)的好處
現(xiàn)在生活壓力和工作壓力與日俱增，所以很多人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)，來(lái)釋放自己的壓力，而且運(yùn)動(dòng)還可以減肥，其中暴走很受廣大人群的歡迎，因?yàn)楸┳呤且豁?xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不分老年，兒童，不論貧富，在運(yùn)動(dòng)工程中，互相協(xié)調(diào)?；ハ喙?.. 詳細(xì)»
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每天游泳一小時(shí)能減肥嗎
每天游泳一小時(shí)是有利于達(dá)到減肥的效果，游泳是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳的過(guò)程中全身各關(guān)節(jié)肌肉都可以得到鍛煉，可以有效的消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到一定的減肥效果。但是不能單純地通過(guò)游泳一小... 詳細(xì)»
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每天鍛煉一小時(shí)的好處
生命在于運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉是人們生活的重要組成部分，許多健康的養(yǎng)生達(dá)人每天都會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)，對(duì)身體的健康發(fā)展有非常大的幫助， 鍛煉是非常有益的。不管是什么要的人群，都應(yīng)該檢查每天... 詳細(xì)»
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跑步一小時(shí)能瘦多少斤
跑步一個(gè)小時(shí)，一般情況下是不會(huì)導(dǎo)致患者瘦下來(lái)的，因?yàn)槿绻颊邇H是通過(guò)跑步一個(gè)小時(shí)，這時(shí)是不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)消耗太多脂肪的，建議患者一定要持之以恒，每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)，這時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的累積，則可以有效的來(lái)幫助患... 詳細(xì)»
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每天暴走一小時(shí)的好處是什么
暴走是一種常見(jiàn)的走路鍛煉的方法，也可以說(shuō)是疾走運(yùn)動(dòng)，而且屬于多人一起進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，速度快，強(qiáng)度大，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地劇烈，但是堅(jiān)持暴走卻有非常好的益處。暴走的速度一般在一個(gè)小時(shí)5公里左右的范圍內(nèi)，不同的人可以根據(jù)... 詳細(xì)»
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