每天鍛煉一小時(shí)
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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每天鍛煉一小時(shí)有利于身體的健康，同時(shí)也有利于避免身體肥胖?？梢源龠M(jìn)身體的血液循環(huán)，起到增強(qiáng)體質(zhì)，而且也能夠提高大腦的分析判斷和反應(yīng)能力。
在體育活動(dòng)中能夠讓肌肉運(yùn)動(dòng)和大腦細(xì)胞都處于興奮的狀態(tài)，是大腦皮層管理思維的部分得到休息，有利于緩沖大腦的疲勞。
同時(shí)活動(dòng)也促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，代謝加速，大腦的活動(dòng)也會(huì)更靈活，學(xué)習(xí)的效率也會(huì)提高。
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