敦化市第二人民醫(yī)院眾所周知，備孕時(shí)，合理的飲食調(diào)養(yǎng)可以增加受孕的幾率。做好懷孕前的準(zhǔn)備，不僅可以孕育出健康的寶寶，還能增加孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)，減輕懷孕期間的辛苦。特別是年齡較大的備孕婦女，合理的飲食可以提高受孕的幾率，讓女性更快懷上孩子，實(shí)現(xiàn)做母親的夢(mèng)想。
一般來說，備孕時(shí)女性應(yīng)該多攝入以下營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物：
1、蛋白質(zhì)的攝入。蛋白質(zhì)作為人類生命的基礎(chǔ)，是八大營(yíng)養(yǎng)素之一，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，肌肉增長(zhǎng)，是身體健康發(fā)展必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)在人體占總熱量的百分之十到百分之二十，每天攝入蛋白質(zhì)的量要充足，才能滿足備孕的營(yíng)養(yǎng)所需。蛋類、魚類、豆制品、乳制品、肉類等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，備孕女性應(yīng)該多進(jìn)食這類食物。
2、攝入足夠的鈣元素也十分重要。備孕需要的鈣元素是平時(shí)的兩倍之多，鈣元素是人體骨骼和牙齒的重要成分，如果攝入不足，容易導(dǎo)致孕婦懷孕期間骨質(zhì)疏松，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。并且，鈣元素的攝入對(duì)胎兒的影響更加嚴(yán)重，如攝入不足，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)佝僂病?？傊?，在備孕時(shí)要攝入足夠的鈣元素，牛奶、綠色蔬菜、魚類等都是富含鈣元素的食物，可酌情食用。
3、鐵元素是血色素的重要組成部分，攝入足夠的鐵元素能夠預(yù)防缺鐵性貧血。備孕期間，孕婦血容量大幅度增加，需要的鐵元素也增多。一旦懷孕，胎兒需要的鐵元素都需要母親的供給吸收。此外，備孕婦女不注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，容易患上貧血。鐵元素在體內(nèi)存留時(shí)間長(zhǎng)達(dá)四個(gè)月，在備孕的前三個(gè)月就可以開始補(bǔ)充鐵元素。大豆、牛奶、雞蛋、豬肉、海產(chǎn)品等都富含鐵元素，此外，平時(shí)做飯烹飪盡量使用鐵鍋，可以補(bǔ)充大量鐵元素。
4、葉酸是備孕婦女必不可少的。葉酸攝入不足會(huì)嚴(yán)重影響胎兒健康發(fā)育，缺乏葉酸容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形，神經(jīng)器官缺陷。在備孕前，可多吃綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆制品、谷物等，都含有較多葉酸。
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多囊備孕準(zhǔn)備復(fù)查的項(xiàng)目
多囊卵巢綜合征（PCOS）是一種常見的婦科疾病，特點(diǎn)是卵巢多囊腫形成，雄性激素水平升高，導(dǎo)致排卵困難。對(duì)于準(zhǔn)備備孕的女性，檢查PCOS的復(fù)查項(xiàng)目通常包括以下幾個(gè)方面：1.雌激素水平：復(fù)查血清雌二醇（E... 詳細(xì)»
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備孕前多久戒煙酒
在備孕前至少要提前三個(gè)月以上的時(shí)間戒煙酒。如果男性有長(zhǎng)期抽煙、喝酒的壞習(xí)慣，對(duì)于精子的質(zhì)量影響是比較大的。精子質(zhì)量比較差會(huì)影響優(yōu)生，為了生育一個(gè)健康的孩子，如果男性有多年的抽煙、喝酒習(xí)慣，至少要戒煙酒... 詳細(xì)»
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備孕前多久戒煙戒酒
建議備孕前3~6個(gè)月戒煙戒酒。正常情況下，備孕的夫妻至少要提前3個(gè)月開始戒煙戒酒。香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，酒類中則含有酒精，容易影響精子和卵子的質(zhì)量，也會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)功能異常，增加胎兒畸形、... 詳細(xì)»
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