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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
夢可以分為生理狀態(tài)和病理狀態(tài)。在正常的生理條件下，人們也可以做夢。有些人醒來后，能回憶起夢的內(nèi)容。有些人醒來時沒有意識到夢的內(nèi)容。做夢是人在入睡過程中，眼球快速移動的睡眠時間，對人的睡眠質(zhì)量影響不大。
如果人們整夜做夢，會嚴重影響患者的睡眠質(zhì)量。醒來后會出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退、工作效率低下等情況，應(yīng)及時進行干預(yù)。
白天要注意精神放松，不要給自己太大的壓力，注意勞逸結(jié)合。還可以適當參加體育活動，睡前喝一杯牛奶。
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