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史占軍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
中老年群體是骨質(zhì)疏松的“重災(zāi)區(qū)”，其是機(jī)體老化的所引起的代謝性骨病變，這種病變治愈難度大，但予以一定的治療能延緩并改善病癥，仍具有一定的必要性，那么骨質(zhì)疏松該怎么治好？一味地補(bǔ)充流失鈣質(zhì)真的有用嗎？
骨質(zhì)疏松的治療方法有哪些？
一、飲食療法
骨質(zhì)疏松的本質(zhì)是鈣質(zhì)的流失，因而補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松的一大重點(diǎn)。飲食是鈣質(zhì)攝取的一個(gè)主要途徑，例如牛奶、奶制品、排骨湯等均富含鈣質(zhì)，可以適當(dāng)攝取。維生素的攝取也同樣重要，例如蔬菜、水果等均富含維生素，適宜食用，同時(shí)含有維生素D可以適當(dāng)多食，維生素D能促進(jìn)骨形成，增加骨鈣素的生成以及堿性磷酸酶的活性，并促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，更能彌補(bǔ)流失鈣質(zhì)“空缺”。酸性食物則應(yīng)合理規(guī)避，因?yàn)樗嵝允澄飻z取過(guò)多容易加劇炎癥。
二、藥物治療
藥物治療骨質(zhì)疏松一般從鈣質(zhì)補(bǔ)充入手，鈣片和鈣劑能有效補(bǔ)充骨質(zhì)流失的鈣質(zhì)，緩解骨質(zhì)疏松。還有一種肽類(lèi)激素——降鈣素，其能迅速抑制破骨細(xì)胞活性，減少破骨細(xì)胞數(shù)量，以維持單位骨組織量平衡。保骼麗則適用于絕經(jīng)女性，其主要是通過(guò)干擾體內(nèi)其他蛋白質(zhì)作用來(lái)抑制骨質(zhì)流失，從而治療骨質(zhì)疏松。阿倫膦酸鹽同具有治療以及預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，其是利用對(duì)破骨細(xì)胞的抑制作用來(lái)減少骨質(zhì)流失，從而達(dá)到治療及預(yù)防骨質(zhì)疏松作用。
三、運(yùn)動(dòng)療法
骨質(zhì)疏松患者易骨折，因而運(yùn)動(dòng)常被認(rèn)為是大忌，但其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)身體以及疾病還是有益處的。定期且適度地進(jìn)行一些基礎(chǔ)鍛煉有助于提高骨密度，并增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，慢跑、散步、太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)均適合骨質(zhì)疏松患者，而類(lèi)似快跑、籃球、足球這種激烈的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，則不建議骨質(zhì)疏松患者采用，因?yàn)樵谠擃?lèi)型運(yùn)動(dòng)中容易突發(fā)骨折。
骨質(zhì)疏松多發(fā)于中老年群體，而年齡是主要誘因。雖然時(shí)間不可控，人必會(huì)衰老，但身體的衰老是可控的，而這需要平日里的飲食調(diào)理并配合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)積極樂(lè)觀的心態(tài)也同樣重要！
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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
鄧春穎 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣？
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骨質(zhì)疏松吃什么補(bǔ)鈣
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如何補(bǔ)鈣來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
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骨質(zhì)疏松如何補(bǔ)鈣
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣要多久
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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣可以嗎
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骨質(zhì)疏松可以運(yùn)動(dòng)嗎
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世界骨質(zhì)疏松日：骨質(zhì)疏松危害大，預(yù)防可不止補(bǔ)鈣這么簡(jiǎn)單！
黃宏興主任也強(qiáng)調(diào)，任何人都可能患上骨質(zhì)疏松癥，除了年齡以外，遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不均衡、活動(dòng)量不足、長(zhǎng)期酗酒、吸煙、嗜食含咖啡因的食品以及長(zhǎng)期服用一些免疫抑制劑、糖皮質(zhì)激素等藥物，都可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。年... 詳細(xì)»
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64歲老人有骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣
骨質(zhì)疏松是指骨骼組織中骨密度降低，骨量減少，骨骼結(jié)構(gòu)疏松及易于骨折的一種疾病。年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期服用某些藥物等都是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的因素之一。首先，可以飲食補(bǔ)鈣，增加飲食中富含鈣的食物攝... 詳細(xì)»
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多做運(yùn)動(dòng)能否有效改善骨質(zhì)疏松？
我們經(jīng)常聽(tīng)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助促進(jìn)消化，增加新陳代謝，可謂百利而無(wú)一害。但是，我們是否真的懂得如何正確的做運(yùn)動(dòng)？多做運(yùn)動(dòng)能否有效改善骨質(zhì)疏松？其實(shí)，不正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可能反而會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松的常見(jiàn)誤區(qū)：補(bǔ)鈣是否增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)？
骨質(zhì)疏松是很多中老年人很容易患得的一個(gè)疾病，但是，近幾年來(lái)，骨質(zhì)疏松有逐漸年輕化的趨勢(shì)。相信不少人對(duì)于骨質(zhì)疏松的第一印象就是肯定是缺鈣，只要努力補(bǔ)鈣骨質(zhì)疏松的情況就會(huì)有所改善。但是也有人存在這樣的疑問(wèn)... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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