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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
關(guān)于瘦腰，首先要改變不良的生活方式，管住嘴，邁開(kāi)腿。管住嘴包括不要進(jìn)食含熱量特別高的食物，像一些碳酸飲料，油炸油煎的食物，要減少每日總熱量的攝入。
邁開(kāi)腿，就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)鍛煉，可以采用撐體動(dòng)作、邁步動(dòng)作、拍腿動(dòng)作、側(cè)支撐動(dòng)作來(lái)鍛煉腰部的肌肉，也可以通過(guò)轉(zhuǎn)呼啦圈運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)腰部肌肉的鍛煉。
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急性腰扭傷怎么樣恢復(fù)快？
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青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
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青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療周...
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安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦梗死、腦出...
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佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：專(zhuān)長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)...
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
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邊俊莉 濟(jì)南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
怎么樣可以瘦腰
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何宗全 銅陵市人民醫(yī)... 肝膽胰外科
怎么樣才能瘦腰
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
怎么樣能瘦腰
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潘嫵姍 開(kāi)封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
怎么樣瘦腰最有效
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怎么樣可以瘦腰
在日常生活中胖子是隨處可見(jiàn)的，每個(gè)人的肥胖情況又不一樣，比如有些人是腿部胖，還有的人是上身胖。對(duì)于久坐辦公室或者是上課一直坐著不動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，很容易造成腹部脂肪堆積，使肚子變大，這時(shí)就需要想辦法瘦腰了... 詳細(xì)»
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怎么樣才能瘦腰
腰上和肚子上如果有肥肉，那是非常影響我們身材以及美觀(guān)的，所以很多人都想要甩掉肚子上以及腰上的贅肉。至少要吃三分蔬菜、兩份水果才能攝取足夠的膳食纖維，另外再忙也要抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以做一些運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦腰的目... 詳細(xì)»
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怎么樣快速瘦腰
瘦腰主要是要減去腰部多余的脂肪，瘦腰不能單純的依靠節(jié)食，還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能健康快速的瘦腰，有效的瘦腰運(yùn)動(dòng)主要是呼啦圈、仰臥起坐、身體后仰等方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減少腰部的脂肪，幫助塑造一個(gè)完美的... 詳細(xì)»
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