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吳光秀 副主任醫(yī)師 重慶市涪陵中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
健康的人體會通過內(nèi)分泌系統(tǒng)來分泌各種激素，參與人體的生命活動。內(nèi)分泌系統(tǒng)主要由內(nèi)分泌腺、分散存在的內(nèi)分泌細胞及它們分泌的激素組成，對人體生長發(fā)育，生殖衰老等具有重要意義。正常情況下，激素的分泌有著其自身的節(jié)律，季節(jié)變化、晝夜更替、睡眠、飲食和應激均屬于影響激素節(jié)律的因素。為了適應各種因素的變化，激素反饋調節(jié)系統(tǒng)也形成了相應的節(jié)律。但是，如果這些因素突然改變，原本的節(jié)律就會被破壞，導致內(nèi)分泌失調。此時，患者會有多種不良表現(xiàn)，尤其是女性，癥狀更為明顯，需要及時調理。那么，內(nèi)分泌失調，應該如何調理呢？
內(nèi)分泌失調，應該如何調理呢？
1、健康飲食
出現(xiàn)內(nèi)分泌失調癥狀后，應該注意飲食問題，通過健康的飲食來調理身體。在這期間，患者飲食要注意合理搭配，多進食新鮮的蔬菜和水果，補充維生素。而油膩，辛辣，刺激性大的食物需要忌口，食用油以植物油為主，動物油為輔，補充足夠的不飽和脂肪酸，從而改善內(nèi)分泌失調癥狀。
2、注意運動
現(xiàn)在很多人都好吃懶做，經(jīng)常不運動導致身體肥胖，肥胖的人也容易內(nèi)分泌失調。因此，平時需要注重身體鍛煉，積極參加健身活動。通過合理的運動來促進身體的循環(huán)和代謝，做到勞逸結合，從而有效促進身體的健康，提高機體免疫能力，對內(nèi)分泌失調癥狀有改善作用。
3、控制情緒
生活中需要學會控制自己的情緒，以平和冷靜的心態(tài)去面對生活，遇到事情應該冷靜處理，讓自己保持放松。這樣可以減輕心理壓力，克服生活中出現(xiàn)的緊張，焦慮等不良情緒。只要保持心態(tài)的良好，學會控制個人情緒，內(nèi)分泌失調的癥狀也可以得到改善。
4、注重排毒
生活中需要注重身體的排毒，無論是哪種方式的排泄，都需要保持正常。每天飲水量要充足，保證尿液排泄正常，多吃促進腸道排毒的食物，規(guī)律排便。這樣機體產(chǎn)生的廢物以及毒素都可以正常排出，保證內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常，對內(nèi)分泌失調癥狀有改善作用。
5、合理性生活
出現(xiàn)內(nèi)分泌失調癥狀的人，需要保證有合理的性生活，因為許多內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病都和性生活不節(jié)有關。長期獨居，性生活不和諧，性生活次數(shù)過少都可能加重內(nèi)分泌失調癥狀，或者導致女性卵巢功能的衰退。
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內(nèi)分泌失調怎么調理
健康人體的代謝及生理功能是通過內(nèi)分泌系統(tǒng)中各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)共同調節(jié)，可調節(jié)人體的代謝過程、生長發(fā)育、生殖衰老等許多生理活動和生命現(xiàn)象。正常情況下各種激素通過反饋調節(jié)機制保持平衡，若因某種原因打破了平... 詳細»
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怎么調理內(nèi)分泌失調
內(nèi)分泌失調是指內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌激素水平出現(xiàn)異常和功能的一些障礙，導致內(nèi)分泌失調的原因有很多，例如環(huán)境原因，生理因素、心理因素等，尤其是中年女性比較常見。內(nèi)分泌失調的調理主要是通過日常生活進行調整，養(yǎng)成好... 詳細»
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內(nèi)分泌失調的調理
女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調主要是由于生活習慣不好，長期熬夜，不注意飲食均衡等原因導致，內(nèi)分泌失調容易導致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調、氣血虧虛等癥狀，調節(jié)內(nèi)分泌主要是要調節(jié)自己的睡眠以及飲食習慣，要有好的生活規(guī)律，養(yǎng)成好... 詳細»
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內(nèi)分泌失調
內(nèi)分泌失調是指人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中的激素分泌量或功能異常，導致機體內(nèi)分泌功能紊亂。這種紊亂可涉及體內(nèi)的多個器官和系統(tǒng)，包括甲狀腺、腎上腺、卵巢、睪丸等。在日常生活中，可能會遇到一些常見的內(nèi)分泌失調癥狀，如... 詳細»
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內(nèi)分泌失調如何調理
由于女性本身具有特殊生理過程，外加工作及家庭的壓力，相比其他人群較易受風、寒、暑、濕等影響因素侵害，從而導致內(nèi)分泌失調。同時，因女性情緒不穩(wěn)，有焦慮、憂郁、急躁、憤怒、思慮過度等不良情緒，易擾亂氣血運... 詳細»
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