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: 黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科

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鎘是一種有毒金屬，過量攝入鎘會(huì)對(duì)人體健康造成危害。雖然目前沒有特定的食物可以完全排出鎘，但有些食物可以幫助減少體內(nèi)鎘的吸收和積累，如蔬菜、臍橙、綠茶、葡萄柚、紫菜、黃瓜等。

1、蔬菜：一些蔬菜可以幫助減少鎘的吸收，如番茄、胡蘿卜、洋蔥和大蒜等。這些蔬菜富含硒和維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以減少鎘在體內(nèi)的積累。

2、臍橙：臍橙富含維生素C和纖維，具有促進(jìn)代謝和排毒的作用。維生素C可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，幫助排除體內(nèi)的有害物質(zhì)，包括鎘。

3、綠茶：研究表明，綠茶中的茶多酚可以與鎘結(jié)合，減少其在體內(nèi)的吸收和積累。另外，綠茶還具有抗氧化和利尿的作用，有助于清除體內(nèi)的毒素。

4、葡萄柚：葡萄柚中的柚皮苷是一種有效的解毒劑，可以減少體內(nèi)重金屬積累。同時(shí)，葡萄柚還富含維生素C和纖維，有助于提高肝臟功能和排毒能力。

5、紫菜：紫菜富含富含藻膠和褐藻酸等成分，可以與鎘結(jié)合形成難溶性化合物，從而減少其在體內(nèi)的吸收。另外，紫菜還富含纖維和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸道健康和排除有害物質(zhì)。

6、黃瓜：黃瓜含水量高，可以起到清潔腎臟和促進(jìn)尿液排出的作用。同時(shí)，黃瓜還富含纖維和抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的毒素，包括鎘。

如果懷疑自身攝入了過量的鎘或出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的檢查和治療。另外，合理的飲食結(jié)構(gòu)、注意飲食清潔和定期體檢等也是保護(hù)身體免受鎘危害的重要措施。

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