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梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 心血管內(nèi)科
八段錦，它是太極拳的一種體的鍛煉方式之一，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)不暢，則百病叢生，中醫(yī)以氣血為核心，特別是以氣為根本，八段錦則應(yīng)運(yùn)而生，這種運(yùn)動(dòng)主要是用來(lái)調(diào)理臟腑氣血，恢復(fù)代謝功能，增強(qiáng)心臟的射血功能，本質(zhì)上是一種有氧運(yùn)動(dòng)，具體的形式為體操。
對(duì)于高血壓患者而言，目前建議采用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助控制血壓一般每天鍛煉的時(shí)間不少于45分鐘，每周鍛煉不少于4次。一般需要堅(jiān)持3到6個(gè)月以后才可能會(huì)出現(xiàn)血壓的緩慢降低，因此應(yīng)該在使用藥物基礎(chǔ)上再結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，才能更好地起到降低血壓的目標(biāo)。
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每天練八段錦的好處有哪些
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減肥可以降低血壓?jiǎn)?/a>
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八段錦可以降血壓
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
八段錦能健脾嗎
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李國(guó)剛 濟(jì)南市中西醫(yī)... 內(nèi)科
心臟不好可以練八段錦嗎
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
每天練八段錦的好處有哪些
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蔣國(guó)明 溧陽(yáng)市婦幼保... 消化內(nèi)科
八段錦對(duì)胃腸道疾病有那咝好處
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太極八段錦的效用
太極八段錦是中國(guó)古代氣功功法的一種，是八段錦的一條分支，與少林八段錦相區(qū)別，大約在宋朝時(shí)期形成，流傳至今。經(jīng)過(guò)后人的不斷的改良，重新整理了新的八段錦，并將其定義為健身氣功，長(zhǎng)期練習(xí)可以增強(qiáng)鍛煉者的體質(zhì)... 詳細(xì)»
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每天練八段錦的好處
八段錦屬于一種養(yǎng)生健身方法。每天鍛煉八段錦的好處在于減輕壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、提高身體免疫力等。1、減輕壓力：在鍛煉八段錦時(shí)全身心投入，通過(guò)柔和緩慢連貫的動(dòng)作，有助于舒緩身心幫助減輕壓力，改善消極情緒，... 詳細(xì)»
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女人練八段錦有什么好處
八段錦屬于一種健身方法，女人鍛煉八段錦的好處在于增強(qiáng)胃腸道功能、改善身體柔韌性、提高免疫力等。1、增強(qiáng)胃腸道功能：受飲食因素影響，出現(xiàn)胃腸道功能下降，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行八段錦，有助于調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，輔助增強(qiáng)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期練八段錦的好處有哪些
八段錦是從北宋時(shí)期流傳至今的健身項(xiàng)目，它的動(dòng)作不難，上手快，姿勢(shì)優(yōu)美，健身效果顯著，受到了眾多健身人士的喜愛(ài)，受眾年齡跨度大。八段錦總體有八個(gè)部分組成，前四個(gè)部分對(duì)于調(diào)理脾胃等有著較好的效果，后四個(gè)部... 詳細(xì)»
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八段錦運(yùn)動(dòng)結(jié)束后需要做什么
八段錦屬于運(yùn)動(dòng)方式，結(jié)束后需要整理活動(dòng)、適量補(bǔ)水、適當(dāng)按摩等。1、整理活動(dòng)：又被稱為放松練習(xí)，通?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)之后做，能夠加速機(jī)體功能恢復(fù)。比如運(yùn)動(dòng)后先慢走200～300米或慢跑2～3分鐘后，躺在海綿墊... 詳細(xì)»
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