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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
14歲屬于青少年生長(zhǎng)發(fā)育期間，出現(xiàn)睡眠不好的話多數(shù)是由于心理方面的原因，比如說(shuō)學(xué)習(xí)壓力大、焦慮緊張、睡前思考問(wèn)題過(guò)多，更容易導(dǎo)致難以入睡的情況。
所以這種情況我們要從習(xí)慣上著手調(diào)理，盡量保持規(guī)律的作息，盡量在每天在11點(diǎn)之前上床。
并且在睡前可以適當(dāng)喝點(diǎn)牛奶，或者在睡前兩個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)跑跑步散散步、做做運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)有助于促進(jìn)睡眠。
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女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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春天睡眠不好如何調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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14歲怎么長(zhǎng)高
韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師
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女性更年期睡眠不好怎樣調(diào)理
閔存云 主任醫(yī)師
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河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
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紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
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河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
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紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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遼寧省血栓病中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)療中心 中風(fēng)病診區(qū)
擅長(zhǎng)：腦出血，腦梗塞，...
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河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
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紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻學(xué)科心血管疾...
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安順市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神心理疾病...
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河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病的診...
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
14歲睡眠不好怎么調(diào)理
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
睡眠不好怎么調(diào)理
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好怎樣調(diào)理
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
產(chǎn)后睡眠不好怎么調(diào)理
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李順蘭 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好、便秘怎么調(diào)理
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因，一個(gè)人經(jīng)?；加薪箲]癥，感到抑郁，當(dāng)有各種心理疾病時(shí)，經(jīng)常會(huì)影響睡眠，這些都是心理因素造成的，還有一些人喜歡喝茶或喝咖啡... 詳細(xì)»
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睡眠不好喝什么調(diào)理
睡眠不好有多種原因。像是某些藥物也會(huì)影響睡眠，例如降壓藥、口服避孕藥等。另外與生活節(jié)奏、工作壓力，飲食等也有很大的關(guān)聯(lián)。如果平時(shí)工作過(guò)于勞累熬夜，導(dǎo)致生物鐘紊亂就會(huì)引起失眠。睡覺(jué)前過(guò)度興奮所以導(dǎo)致睡眠... 詳細(xì)»
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學(xué)生睡眠不好怎樣調(diào)理
學(xué)生睡眠不好，大多數(shù)考慮由于學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)過(guò)度緊張、過(guò)度熬夜而引起。首先要囑咐患者養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡眠、起床、不熬夜。同時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)減輕壓力，放松心情。必要時(shí)適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，參加一些體... 詳細(xì)»
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睡眠不好如何調(diào)理
相關(guān)研究表明，我國(guó)失眠人數(shù)多達(dá)3成，其中8成左右的成年人睡眠不健康，長(zhǎng)期睡眠不好不僅會(huì)引起心煩易亂、疲乏無(wú)力、頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，而且還容易引起一系列臨床癥狀，引發(fā)抑郁癥、肥胖癥，甚至心臟病... 詳細(xì)»
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孩子睡眠不好如何調(diào)理
孩子睡眠不好可能是晚餐吃得少造成，或是缺鈣、胃腸炎等病理因素所致，可針對(duì)誘因采取相應(yīng)措施調(diào)理。一、生理因素如晚餐吃得少，饑餓會(huì)刺激大腦，使腦神經(jīng)興奮性增高，可能導(dǎo)致睡眠不安。此外，若胃部處于排空狀態(tài)，... 詳細(xì)»
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