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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
想要瘦臀部肌肉可以做瘦臀瑜伽動作：雙腿分開站立，雙手放在胸前面。先挺直背肌，一邊吐氣，邊緩慢彎曲膝蓋。
膝蓋保持彎曲，然后慢慢把臀部向下及向后移，盡量將大腿彎曲和地面平行。邊吐氣，再慢慢站起。
也可以適當(dāng)拍打腰臀：站立位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀兩分鐘，一方面能夠緩解腰疼部位的肌肉緊張，也能加速代謝脂肪，緊致肌肉。
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臀部肌肉拉傷多久能好
陳伯健 副主任醫(yī)師
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臀部肌肉注射定位方法
王海彬 主任醫(yī)師
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臀部肌肉萎縮塌陷還能恢復(fù)嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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臀部肌肉痛是什么原因引起的
萬雷 主任醫(yī)師
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福州市第四醫(yī)院 神經(jīng)科
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佳木斯市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科
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平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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無錫市精神衛(wèi)生中心 普通精神科
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
如何瘦臀部肌肉
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
男士如何瘦臀部
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
動感單車如何瘦臀部
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
如何做運(yùn)動瘦臀部
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
臀部寬大怎么瘦
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黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
臀部肌肉疼痛
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臀部寬大怎么瘦
臀部較為寬大的話，要從兩方面逐步改善。第一是坐姿方面，瘦臀正確的坐姿為坐立時腰要挺直，背后放好護(hù)腰，重心逐漸往上提，如此才不會使重量全壓在臀部下腹使臀部日益肥大。第二，運(yùn)動一些提臀運(yùn)動，可以仰躺、雙腳... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后怎樣瘦臀部
多數(shù)產(chǎn)后媽媽們的臀部都會出現(xiàn)肥胖下垂的情況，因?yàn)樵谏⒆訒r，骨盆會被撐大，再加上孕期以久坐與多進(jìn)補(bǔ)的飲食為主，臀部就少不了聚集了大量脂肪，屁股就容易變大而且扁平，甚至還會嚴(yán)重下垂。盆底肌與臀部修復(fù)是產(chǎn)... 詳細(xì)»
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臀部肌肉拉傷癥狀
如果出現(xiàn)臀部肌肉拉傷，一般考慮是由于做劇烈運(yùn)動所形成的，也可能是由于肌肉組織出現(xiàn)了營養(yǎng)不良導(dǎo)致的。建議要及時去醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，可以通過按摩的方法來進(jìn)行緩解。在這段時間要多補(bǔ)充營養(yǎng)，比如維生素或者是各... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動增加臀部肌肉
想要增加臀部的肌肉，可以練習(xí)一些設(shè)計(jì)下肢的綜合力量鍛煉。比如患者可以練習(xí)深蹲或者蹲杠鈴。在剛開始的時候，患者可以先練習(xí)深蹲，此時要求患者雙下肢直立。然后緩緩下蹲。經(jīng)過一段時間鍛煉之后，可以選擇背負(fù)杠鈴... 詳細(xì)»
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臀部肌肉萎縮塌陷危害
臀部肌肉萎縮的危害主要是會影響到走路，會導(dǎo)致肢體活動有異常，走路的時候會感覺到?jīng)]有力氣，也會影響站姿和坐姿。出現(xiàn)這種情況要明確具體的病因，針對原發(fā)病因進(jìn)行合理的治療。平時要注意對臀部進(jìn)行局部的熱敷和按... 詳細(xì)»
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