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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
腰間盤突出，是屬于較常見的病患之一。通常是因為腰間盤骨骼處存在創(chuàng)傷、勞損以及退行性改變等原因的影響或損害下，才會導(dǎo)致腰間盤的局部位置出現(xiàn)錯位后而形成突出狀態(tài)。一般在患腰間盤突出時，是會導(dǎo)致腰部組織的活動狀態(tài)受到影響，且存在局部疼痛以及不適等癥狀。因此，在患有腰間盤突出期間，必須要有效治療、全面護理才能避免病情持續(xù)加重。那么，腰間盤突出的人進行鍛煉，有用嗎？
說起鍛煉，會有很多人覺得在鍛煉過程中，體質(zhì)上的明顯改善，確實是能使一些疾病的損害情況有所減輕，或?qū)δ承┌Y狀表現(xiàn)有所緩解。而對于腰間盤突出患者來講，適當(dāng)、正確的鍛煉方式，確實也能夠使癥狀有所減輕，并能取得一定的療效。只不過，鍛煉這種方式，無法使腰間盤突出的情況取得治好的效果。所以，鍛煉方式只能作為輔助性的治療手段。想要使腰間盤突出的情況明顯改善并能減少腰椎處組織的持續(xù)損害，必須要通過手術(shù)的方式，才能對已經(jīng)異常突出的腰間盤位置進行修復(fù)性的處理，更好地避免腰椎處組織的損害和影響。
正常情況下，患有腰間盤突出的情況下，在進行鍛煉時，可以通過拱腰、倒走等方式，更好地刺激腰部組織后，就能使肌肉的張力以及收縮情況取得全面調(diào)整和改善效果，就能使病情有所減輕。當(dāng)然，在鍛煉的過程中，對于鍛煉的時長、方式以及細節(jié)情況方面的事項，也必須要提前一一知曉。因為鍛煉的方式有很多，有一些鍛煉的項目不僅無法起到作用，反而會加重腰間盤突出的情況。在鍛煉時也必須要學(xué)會正確選擇具體的項目，這樣才能更好地調(diào)整身體狀態(tài)而取得效果。
總而言之，腰間盤突出鍛煉方式得當(dāng)?shù)脑?，確實是能夠起到一定的作用。因為在正確鍛煉時，是可以使體質(zhì)有效改善的同時，也能夠針對腰椎周邊的組織有一定的調(diào)整和改變性效果。在正確鍛煉期間，是能使腰椎處的不適有所緩解，后期在通過手術(shù)進行治療的情況下，就能使病情逐步減輕，從而將影響和損害程度降到最低。只不過，每個人具體的情況會有不同，后續(xù)治療效果上的取得肯定會因人而異。
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腰間盤突出怎樣鍛煉
腰間盤突出是指腰椎間盤向后突出，壓迫神經(jīng)根。意外的脊柱傷害，提重物的姿勢不正確，錯誤的扭轉(zhuǎn)都會增加患腰間盤突出的風(fēng)險。腰間盤突出可能是突然發(fā)生，也可能是經(jīng)過一段時間的積累最終影響了腰部的椎骨。 詳細»
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腰間盤突出怎么鍛煉
腰間盤突出是由于腰椎間盤各個部分特別是髓核部分在不同程度的退行性改變之后，經(jīng)過外力作用髓核組織從破裂之處突出或脫出于后方以及椎管內(nèi)、椎間盤的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到壓迫或刺激，產(chǎn)生的腰部或肢... 詳細»
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輕度腰間盤突出怎樣鍛煉
輕度的腰椎間盤突出的鍛煉主要是增加腰部肌肉的力量，以增強腰椎的穩(wěn)定性，防止腰椎間盤的突出加重和反復(fù)發(fā)作。目前比較常用的有“小燕飛”和平板支撐。另外，也可以做一下游泳、拉單杠等運動。鍛煉應(yīng)該循序漸進，避... 詳細»
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腰間盤突出的鍛煉方法
腰椎間盤突出是很常見的一種脊柱疾病，這一般外傷、勞累、長期彎腰工作和久坐有關(guān)系，壓迫神經(jīng)血管會造成下肢麻木、疼痛等癥狀。腰椎間盤突出如果不及時治療，會繼續(xù)加重病情，可能會壓迫神經(jīng)造成截癱?；加醒甸g盤... 詳細»
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輕度腰間盤突出怎樣鍛煉
腰椎間盤突出癥是現(xiàn)代一種常見病，對于需要整天坐在電腦前辦公的人們來說，很容易出現(xiàn)腰間盤突出的情況。腰椎間盤突出癥的治療應(yīng)根據(jù)自身情況，并找專業(yè)正規(guī)醫(yī)院進行治療，聽從醫(yī)生的建議，對癥狀合理用藥，必要時需... 詳細»
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