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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
減肥主要就是要做好飲食方面的合理調(diào)理，同時也要加強(qiáng)一些運(yùn)動鍛煉，起到燃燒脂肪的作用，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。
如果膝蓋不好，主要就是選擇一些關(guān)節(jié)和活動不不大的運(yùn)動，可以選擇游泳、也可以選擇一些力量方面的練習(xí)，這樣都有利于消耗身體的熱量，也會避免對膝蓋造成一定的損傷。
注意運(yùn)動的時候一定要循序漸進(jìn)，不要進(jìn)行過度的運(yùn)動，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛，還是需要暫時停止這方面的運(yùn)動。飲食上一定要嚴(yán)格控制飲食的總熱量的攝入，盡量少量多餐，吃一些清淡的蔬菜和水果。
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腸胃不好怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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排便不好怎么調(diào)理
方霖 主治醫(yī)師
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肝不好怎么調(diào)理
秦敏 主任醫(yī)師
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脾胃不好怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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腸道不好怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
膝蓋不好怎么減肥
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
胃不好怎么減肥
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膝蓋不好可以怎么減肥？
對于需要減肥但是膝蓋又受損的人群來說，游泳、慢走、騎行、力量練習(xí)這些運(yùn)動是十分不錯的。游泳，一種普遍常見的有氧運(yùn)動，有助于增加氧氣含量，并且水有浮力，游泳的時候能夠減輕一點(diǎn)兒身體重量，為受傷的膝蓋分擔(dān)... 詳細(xì)»
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適合膝蓋不好的減肥運(yùn)動
膝蓋不好的患者如果要進(jìn)行減肥運(yùn)動，可以通過游泳或騎低阻力的自行車來進(jìn)行運(yùn)動。由于游泳和騎低阻力的自行車對關(guān)節(jié)的負(fù)重是很小的，所以基本是這些運(yùn)動對關(guān)節(jié)是沒有任何損傷的。膝蓋不好的患者建議應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科... 詳細(xì)»
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膝蓋不好的肥胖人群應(yīng)該怎么選擇減肥方式？運(yùn)動也得有講究
如今肥胖群體逐漸壯大，肥胖所引起的疾病數(shù)目也隨之高漲。人們也開始意識到肥胖對身體的危害，但減肥并非容易之事。小林就是肥胖患者之一，其上大學(xué)后胡吃海塞，體重直線飆升，現(xiàn)在想恢復(fù)正常體重，可不知如何進(jìn)行。... 詳細(xì)»
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