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吃粉條會(huì)發(fā)胖嗎

粉條的主要成分是碳水化合物,吃多了肯定會(huì)引起發(fā)胖的。如果想控制飲食,需要限制每天進(jìn)食的總熱量。碳水化合物占每天總熱量的50%-60%,碳水化合物盡量選擇升糖指數(shù)比較低的蔬菜五谷雜糧類的食品。粉條的升糖指數(shù)比較高,不適合糖尿病人吃,只能少量的攝入。

膳食纖維對(duì)糖尿病有很多的好處,可以延緩食物的吸收,有利于控制餐后血糖的堆積,避免肥胖。如果想控制體重,飲食方面,蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),盡量少吃動(dòng)物性蛋白,不要吃零食,絕對(duì)不能喝含糖的飲料和甜食,每天要限制食鹽的攝入不超過(guò)六克。

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