吸煙有害健康，但依然不少人對煙草依賴，一天不抽煙渾身難受，卻不知道里面多種有害成分獲取會讓肺部逐漸受損。有的人肺部炎癥產(chǎn)生，甚至出現(xiàn)肺癌，都和過量吸煙有關(guān)。如果實(shí)在戒不了煙，要采取好的方式來降低肺部受到的傷害。那么，養(yǎng)護(hù)肺部有哪些措施可以采取？
1、逐漸減少吸煙量
有的人實(shí)在戒不了煙，戒煙一會就感覺到難受，有這種情況要降低傷害，好的方法是逐漸減少吸煙量。不少人之所以有戒斷綜合征，是因?yàn)榻錈煼椒ú徽_，突然間就一根煙不抽，但原本已經(jīng)對煙草依賴了。
沒有繼續(xù)吸煙滿足身體需求，通常會疲憊乏力、容易頭暈、胃口下降等。而正確戒煙的人會循序漸進(jìn)，逐漸吸煙量減少，這樣身體適應(yīng)這個過程，獲取的有害物質(zhì)也減少些，肺部才可以功能提高。
2、加強(qiáng)鍛煉
戒煙困難是很多人都遇到的難題，要想改善肺部受損的情況，平時應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。生命在于運(yùn)動，通過鍛煉可以增強(qiáng)自身抵抗力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓代謝能力提高。
另外，心肺功能增強(qiáng)也離不開運(yùn)動，平時應(yīng)該多去戶外活動，呼吸新鮮的空氣之外提高肺活量，肺部才能保持功能正常。運(yùn)動也是有技巧的，應(yīng)該把控強(qiáng)度、選對項(xiàng)目、持之以恒，堅(jiān)持下來肺部受到的傷害會減少些。
3、多吃潤肺養(yǎng)肺的食物
如果戒煙很困難，又知道吸煙對肺部健康不利，要減少其傷害正確的做法是飲食合理調(diào)節(jié)。許多類型的食物都有清肺，潤肺的作用，如果沒有選對食物飲食來獲取營養(yǎng)，可能肺部受到的傷害會加重。
百合、蓮子、雪梨、枇杷等都是滋養(yǎng)肺部常用的食材，平時可以選擇這些食物來提供豐富營養(yǎng)，這樣肺部積累的有害物質(zhì)順利排泄掉，功能才可以提高，防止疾病出現(xiàn)。
4、科學(xué)補(bǔ)充水分
避免肺部受損而引發(fā)疾病，那些有吸煙行為的人需多補(bǔ)充水分。水是生命之源，通過飲水量充足收獲的好處多，不僅加強(qiáng)身體的代謝，還能讓血液循環(huán)保持良好。另外，肺部要得到滋養(yǎng)也得獲取水分。
這樣身體的代謝能力提高，積累的有害物質(zhì)排泄出體外不成問題。有的人喉嚨干燥，肺熱咳嗽還依然水分獲取量少，不利于疾病改善，因此還需科學(xué)飲水。
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