充足睡眠時間是保持精神飽滿的前提條件，有的人睡眠質(zhì)量很差，經(jīng)常睡不著，有的人經(jīng)常熬夜，超過12點才入睡，這些情況都會帶來影響。經(jīng)常熬夜的人和早睡早起的人是有本質(zhì)上區(qū)別的，身體許多變化不一樣，需要提前了解，如果承擔不了熬夜帶來的傷害，盡早糾正為好。那么，它們有哪些區(qū)別呢？
想要保持機體健康，早睡早起很有必要。而有的人長時間熬夜，和不熬夜的人相比身體狀態(tài)容易變差，進而增加疾病的患病率。要保持健康狀態(tài)，最好每天11點前準時入睡，保證有七個小時的睡眠時間。
經(jīng)常熬夜會有哪些變化？
1、皮膚衰老加速
經(jīng)常熬夜常見的變化是皮膚老化速度加快，皮膚是人體面積最大的器官，保持功能良好，減少自由基產(chǎn)生來對抗衰老，需要有足夠的睡眠時間。那些早睡早起的人皮膚得到滋養(yǎng)，新陳代謝能力提高，當然，不容易堆積黑色素，因此不會有黑眼圈，臉部色斑增多這種情況。為了養(yǎng)護好皮膚，不要單純依賴護膚品，而是要休息時間充足。
2、抵抗力下降
總是熬夜還會有抵抗力下降這種情況，免疫力是最好的醫(yī)生，通過正常發(fā)揮可以對抗病原體入侵，外來的病毒無法侵入身體，自然疾病遠離。而有的人長時間熬夜，身體的根本被破壞，抵抗力越來越差，后續(xù)就容易患病。如果可以及時改掉壞習慣，在充足睡眠之后器官功能提高，免疫能力正常發(fā)揮，疾病才能遠離。
3、大腦功能降低
經(jīng)常熬夜的人大腦功能降低，這種變化也逃避不了。大腦是人體重要的指揮官，許多指令都由大腦的神經(jīng)中樞發(fā)出，如果長時間熬夜，睡眠不足之后拖累身體，大腦處于高負荷的狀態(tài)，可能會神經(jīng)退行性變速度加快，進而容易忘東忘西，注意力不集中，思維遲緩，嚴重時還會增加老年癡呆癥的患病風險。
4、內(nèi)分泌紊亂
有的人持續(xù)熬夜，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)這種變化。內(nèi)分泌保持穩(wěn)定需要堅持良好的習慣，除了穩(wěn)定控制情緒、飲食恰當、加強鍛煉有調(diào)節(jié)作用，休息時間充足有必要，可以維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，內(nèi)分泌器官也可以功能提高。有的人長時間熬夜后內(nèi)分泌失調(diào)，會出現(xiàn)皮膚長痘痘、月經(jīng)紊亂、情緒波動等情況，還需盡早糾正壞習慣。
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：從事婦產(chǎn)科臨床工...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
唐山市婦幼保健院 乳腺保健?？?、普外科
擅長：擅長乳腺良、惡性...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 小兒營養(yǎng)保健科
擅長：兒科常見病，多發(fā)...
-
-
福建省婦幼保健院 宮頸疾病診治保健中心
擅長：擅長于宮頸各類疾...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)藥預防保健服務中心
擅長：風濕、眼科疾病的...
-
-
北京市和平里醫(yī)院 體檢中心
擅長：各種老年常見病的...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保??；青春...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
大理白族自治州人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
男人經(jīng)常熬夜的壞處
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
經(jīng)常熬夜會有什么危害
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
經(jīng)常熬夜怎么調(diào)理身體
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
經(jīng)常熬夜喝什么茶
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
經(jīng)常熬夜的人吃什么
-
-
經(jīng)常熬夜怎么調(diào)理身體
很多朋友由于工作或者學習的原因，可能需要經(jīng)常性的熬夜，加班加點到凌晨。我們都知道經(jīng)常熬夜對身體的傷害非常大，熬夜不但會使我們的身體氣血虧空、臉色蒼白不好看。長期熬夜導致的睡眠不足還可能會使我們在白天的... 詳細»
-
-
經(jīng)常熬夜的人怎么調(diào)理
熬夜是現(xiàn)代人最為普遍的現(xiàn)象。很多時候工作沒能及時完成，加班加點趕工，通常還需要熬夜。熬夜對身體損害非常大，嚴重時還會造成猝死。因此，合理的工作非常有必要。經(jīng)常熬夜的人應該吃什么調(diào)理身體，緩解熬夜可能帶... 詳細»
-
-
經(jīng)常熬夜的人，這5個變化或許會悄悄出現(xiàn)，不要忽視
大家都知道，現(xiàn)如今生活節(jié)奏很快，很多人的生活習慣也跟著改變，夜生活早已不是少數(shù)人的世界。豐富的夜生活雖然增添了生活的樂趣，但是這種生活方式違背了自然規(guī)律，對身體的健康也有很大的傷害。經(jīng)常熬夜的人，用不... 詳細»
-
-
經(jīng)常熬夜的人，身體出現(xiàn)這4個變化，身體或已透支
要促進身體健康需注意良好習慣的養(yǎng)成，特別是從作息這方面入手進行調(diào)節(jié)，保證每天都有充足的睡眠時間，自然可以讓健康靠近，達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩衰老，提高器官功能的作用。但是，很多人習慣熬夜，在長時間熬夜之后... 詳細»
-
-
經(jīng)常熬夜的人，這4個變化或許會悄悄出現(xiàn)，不要忽視
長時間熬夜的人需要多留意身體的變化，因為熬夜會無形中損傷身體，很容易讓疾病出現(xiàn)，如果有不好的變化，可以及時察覺并采取應對措施，可以讓身體受到的傷害減輕，否則熬夜這種壞習慣沒有改掉，睡眠時間不足后重要器... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號