根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越來越多的人對煙草依賴，從年輕時(shí)沾染不良習(xí)慣，后續(xù)吸煙上癮，怎么戒都戒不掉。但煙草含有的有害成分復(fù)雜，吸煙頻率越高，時(shí)間越長，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)越大，因此，要正確保養(yǎng)，延年益壽的人得意識(shí)到不正確生活習(xí)慣帶來的傷害多么嚴(yán)重，盡早改掉。有的人就提出疑問了，老煙民突然間戒煙，是好是壞呢？
老煙民大多吸煙十幾二十年，每天都有這種行為，獲取的有害物質(zhì)多，上癮后想要短時(shí)間內(nèi)戒煙很難。而戒煙需掌握技巧，循序漸進(jìn)，才能成功率提高，同時(shí)減輕不良反應(yīng)。
有的老年人想要養(yǎng)護(hù)身體來延長壽命，因此突然間戒煙，實(shí)際上不建議，應(yīng)該逐漸減少吸煙量，直到身體完全適應(yīng)，不抽煙也不會(huì)感覺到難受。突然間一根煙都不抽，可能會(huì)出現(xiàn)戒斷綜合征，進(jìn)而有不適感。
有的人支撐不住，可能又會(huì)繼續(xù)抽煙，這樣成功率大幅度降低。老煙民想要安全戒煙，應(yīng)該打持久戰(zhàn)，循序漸進(jìn)，每天把吸煙量減少些，但又不完全一根煙不抽。另外，培養(yǎng)興趣，想要抽煙時(shí)來轉(zhuǎn)移注意力，對戒斷綜合征緩解，預(yù)防等有利。
出現(xiàn)哪些癥狀無須擔(dān)心？
1、精神狀態(tài)變差
有的人突然間戒煙，容易出現(xiàn)戒斷綜合征，常見的表現(xiàn)是精神狀態(tài)變差，有這種情況不用太過緊張。因?yàn)闊煵莸某煞謴?fù)雜，大部分對人體健康有害，吸煙量越多，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也增加。
如果沒有繼續(xù)獲取煙草，原本依賴這種情況無法得到滿足和維持，通常狀態(tài)就會(huì)變差，是很多人疲勞乏力，做什么事情都沒有精神的原因，并非睡眠時(shí)間不夠或者營養(yǎng)缺乏。
2、容易動(dòng)怒
在戒煙期間情緒波動(dòng)，感覺自己無法保持冷靜，而是容易動(dòng)怒，這也是常見的變化，那些有階段綜合征的人這種情況較為明顯，因?yàn)楸３滞粋€(gè)習(xí)慣很長時(shí)間，突然間要改掉難度很大，加上煙草會(huì)讓人上癮，那些煙癮很重的人突然間不抽煙，渾身難受后就會(huì)情緒也跟著變化。如果可以轉(zhuǎn)移注意力，把壓力釋放掉，身體受到的影響才會(huì)減少些。
綜上可知，老煙民突然間戒煙有一定的影響，但為了健康，應(yīng)該找對方法去戒煙，只有戒煙成功了，沒有繼續(xù)獲取有害物質(zhì)，才能增強(qiáng)器宮功能，同時(shí)遠(yuǎn)離疾病。
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