生活中有不少人都有長期吸煙的習(xí)慣，上癮后不抽煙感覺到難受，在戒煙時也困難重重，會出現(xiàn)戒斷綜合征，常見的表現(xiàn)是頭暈、食欲減退、失眠、精神狀態(tài)變差，有這種情況的人要引起重視，通過其他好的方法來減少吸煙帶來的傷害。當(dāng)然，最好還是盡早戒煙。那么，飲食注意哪些問題，肺部受到煙草的傷害會減輕些？
1、攝入富含水分的食物
如果有長期吸煙的習(xí)慣，多種有害物質(zhì)累積，肺部會功能降低，如果可以在飲食過程中多攝入那些富含水分的食物，對肺部傷害減輕有利。水是生命之源，除了日常飲用溫開水滿足機體需求，許多食物的汁水含量豐富，可以多選擇，這樣里面的水分提供可以加強代謝，促進血液循環(huán)，有潤肺養(yǎng)肺的作用，積累的有害成分減少，肺部功能可以提高。
有的人沒有注意該問題，平時飲水量很少，經(jīng)常明顯口渴才喝水，卻不知道正常的成年人每天飲水量要達到2000毫升左右，在缺水狀態(tài)下身體產(chǎn)生的代謝廢物會不斷累積。
2、保持飲食清淡
飲食注意清淡，減少刺激，肺部受到的影響也會減輕些。有的人無辣不歡，經(jīng)常攝入那些辛辣，刺激性大的食物，覺得很過癮，那些清淡口味的食物無法滿足自己的味蕾需求，在烹飪過程中多加入花椒、辣椒、胡椒來調(diào)味。
確實，每個地方的飲食習(xí)慣不同，口味也有差異，但為了健康著想最好保持食材的原汁原味，清淡為原則，適量調(diào)味即可，可以減少身體受到的刺激。有的人沒有這個問題，吃太多容易上火，辛辣的食物，后續(xù)容易肺熱咳嗽，加上吸煙獲取有害物質(zhì)，共同帶來影響會加速肺病到來。
3、多吃潤肺養(yǎng)肺的食物
許多食物本身具有潤肺，養(yǎng)肺的作用，可以在吸煙期間適當(dāng)獲取，通過這種方式來保護肺部。有這些作用的食物代表是雪梨、百合、蓮子、枇杷等，這些食品的營養(yǎng)價值高，對應(yīng)肺部可以達到調(diào)理的作用。
有的人吸煙時間長，容易咳嗽，免疫能力也降低，肺部積累的代謝廢物越來越多，而通過吃這些食物來潤肺清熱有效果，這樣吸煙獲取的有害物質(zhì)順利排泄掉，肺部細胞受到的傷害減輕，可以更好預(yù)防肺癌。
結(jié)合以上內(nèi)容分析可知，吸煙時間越長，出現(xiàn)健康問題的風(fēng)險越大，和煙草成分復(fù)雜，大部分對人體健康不利有關(guān)。通過以上這些飲食注意要點掌握，肺部受到的影響減輕。但想要真正養(yǎng)護肺部，需加強鍛煉、遠離污染嚴(yán)重的環(huán)境、少吸煙。
-
-
腮腺腫瘤飲食注意事項
黃志權(quán) 主任醫(yī)師
-
-
寶寶發(fā)燒飲食注意事項
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
腦卒中的飲食注意事項
劉青 副主任醫(yī)師
-
-
白斑患者飲食注意事項
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
高血壓飲食注意事項?
劉小云 副主任醫(yī)師
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長：牙體牙髓疾病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 特診科
擅長：修復(fù)專業(yè)、固定修...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 綜合治療科
擅長：牙體牙髓疑難病例...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 內(nèi)科門診
擅長：擅長于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：各種心臟病及高血...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：主要從事冠心病、...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院芳村分院 內(nèi)科門診
擅長：擅長中醫(yī)脾胃病的...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 老年病房
擅長：老年期精神疾病
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 老年病房
擅長：老年期癡呆、老年...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長：常見精神障礙的診...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 內(nèi)科
擅長：腎臟、風(fēng)濕免疫性...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 老年疾病
擅長：診治各種精神疾病...
-
-
盧金強 暨南大學(xué)附屬... 整形激光美容中心
割完雙眼皮注意事項
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
長期吸煙喝什么清肺
-
-
王海軍 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 普內(nèi)科
長期吸煙吃什么可以清肺
-
-
許鵬 宜春市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
長期吸煙的人突然戒煙會怎樣
-
-
李霖 龍巖市第二醫(yī)... 婦產(chǎn)科
經(jīng)期飲食注意事項
-
-
孕期飲食注意事項
我們每一個人都是由母親孕育出來的。進入孕期后，準(zhǔn)媽媽的免疫力開始有所下降，很容易受到元素的感染。在孕育的過程中，孕期飲食也十分重要，成為了很多專家和新媽媽熱議的話題，為了肚子里的寶寶能夠茁壯成長，健康... 詳細»
-
-
產(chǎn)后飲食注意事項
產(chǎn)后是指孕婦出生后的一段時間。生產(chǎn)后，女性體內(nèi)會失去大量營養(yǎng)，因此在產(chǎn)后期間，飲食，護理和康復(fù)對女性來說非常重要。分娩過程中的創(chuàng)傷，出血和頻繁的收縮，以及分娩時精力消耗都會使新媽媽消耗大量的熱量使得身... 詳細»
-
-
懷孕飲食注意事項
懷孕期間的膳食營養(yǎng)不僅影響胎兒的正常發(fā)育，還關(guān)系到嬰兒出生后的身心健康。因此，科學(xué)搭配孕期膳食營養(yǎng)對優(yōu)孕、優(yōu)生有著十分重要的意義。孕期的飲食應(yīng)根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號