據(jù)了解，維生素的種類很多，包括維生素A、B族維生素、維生素C等，而不同維生素作用有差異，可以通過飲食均衡營養(yǎng)來滿足需求，多吃新鮮的蔬菜和水果，自然不會營養(yǎng)缺乏出現(xiàn)健康問題。有的人會堅持每天服用一片維生素C，究竟能獲得哪些好處，對身體有什么影響應(yīng)該去了解清楚，如果是對健康有幫助的，則可以堅持。
在正確服用維生素C片的幫助下許多好處可以收獲，有的人堅持做到這一點，會發(fā)現(xiàn)皮膚狀態(tài)越來越好，因為皮膚也在不斷進行著新陳代謝，而維生素C可以達到抗氧化功效，減少自由基的產(chǎn)生，從而美容養(yǎng)顏，讓皮膚更加光滑細膩。
另外，促進膠原蛋白合成也是它的作用，可以促進傷口愈合，讓體內(nèi)細胞更有活力。除此之外，人體免疫能力要提高離不開維生素的獲取，每天堅持服用一片維生素C，劑量剛好，可以激活免疫細胞功能，在一定程度上降低感冒患病率。
安全服用要注意什么？
1、服用其他藥物不要使用維生素C片
維生素C雖然是人體需要的營養(yǎng)成分，但在服用維生素C片時有其他注意要點要了解，其中不要和其他藥物同時服用很重要。有的人出現(xiàn)健康問題，需要通過藥物使用來改善，緩解癥狀。
所謂是藥三分毒，有的藥物服用期間有許多禁忌，不能和其它的保健品，藥物等同時服用，以免影響藥效或者出現(xiàn)副作用。而維生素C在使用期間要根據(jù)身體情況決定，如果需要服用其他藥物，先停止補充維生素，這樣才能確保安全。
2、根據(jù)身體適應(yīng)情況服用
想要保持健康，服用維生素C片要根據(jù)身體的適應(yīng)情況去判斷。有的人知道這種物質(zhì)人體需要，因此盲目跟風(fēng)，覺得每個人都適合服用維生素C。如果剛好身體有某些病癥，例如糖尿病發(fā)展、痛風(fēng)加重，甚至有地中海貧血、細胞性貧血、尿酸性腎結(jié)石在發(fā)展，過多服用維生素C片反而加重癥狀，有這些病癥的人不要隨意使用。
3、控制好劑量
維生素C在正確使用且身體適應(yīng)的情況下可以獲得好處，但要控制好量，并非服用量越多越好。有的人覺得每天吃上幾片維生素C片，獲取的維生素C量越多，美容養(yǎng)顏，提高抵抗力的效果越好。
實際上，這種物質(zhì)過量獲取也會給身體帶來傷害，有的疾病出現(xiàn)和這種物質(zhì)過多補充有關(guān)，嚴重時會導(dǎo)致腸胃紊亂，腹瀉。為了保持健康，要根據(jù)身體的需求量去控制。
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