很多人到了春天就是春困秋乏這個(gè)詞語的寫照，表現(xiàn)出很疲憊，總是犯困。因?yàn)榇禾斓絹砣f物復(fù)蘇，環(huán)境的溫度，濕度等是人體最能接受的，在舒適的環(huán)境中輕松，沒有負(fù)擔(dān)，因此才容易犯困。為了提高工作和學(xué)習(xí)效率，避免持續(xù)犯困影響正常生活，應(yīng)該適當(dāng)飲用提神茶。
1、菊花茶
想要提升醒腦，保持精力充沛狀態(tài)，有部分茶飲可提供選擇，其中菊花茶常見，價(jià)格便宜，又能獲取豐富的營養(yǎng)。菊花性質(zhì)偏寒涼，要根據(jù)身體適應(yīng)情況去選擇，如果是容易上火，肝火旺盛的人，選擇菊花茶很適合。
用菊花泡水飲用會(huì)感覺到茶水很甘甜，還有獨(dú)特的香氣，里面含有的微量元素、礦物質(zhì)、維生素等很豐富，當(dāng)然，要獲取類黃酮，膽堿，也可以通過喝菊花茶的方式來實(shí)現(xiàn)。清澈的茶飲沁人心脾，入口又回甘，自然有效提神。對于那些經(jīng)常熬夜，長時(shí)間在工作崗位奮斗的上班族來說很適合，還能緩解眼睛的疲勞，促進(jìn)肝臟健康。
2、綠茶
春變暖，人變困，這是大多數(shù)人會(huì)有的表現(xiàn)，想要有效提神，選擇綠茶也很適合。綠茶喝起來味道回甘，整個(gè)口腔充斥著茶香氣，之所以推薦是因?yàn)樗腥梭w需要的兒茶素，茶多酚，而這些物質(zhì)具備良好的抗氧化功效，可以延緩機(jī)體衰老，對抗自由基。
另外，綠茶中含有咖啡因，這種物質(zhì)可以興奮大腦神經(jīng)，從而達(dá)到提神的作用。那些疲憊，犯困的人喝了綠茶會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變好，還可以獲取里面其他的礦物質(zhì)，微量元素等促進(jìn)機(jī)體健康。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶大多數(shù)人都不陌生，有時(shí)下午茶時(shí)光想吃點(diǎn)甜點(diǎn)，同時(shí)又解膩，會(huì)同時(shí)搭配玫瑰花茶。玫瑰花茶是用新鮮的玫瑰加上綠茶制作而成的茶水，多了一股玫瑰花獨(dú)特香氣，喝起來感覺到清爽，又可以提神。
它的沖泡方法較特別，先把玫瑰花放在茶杯用溫開水沖泡，同時(shí)加入綠茶浸泡三分鐘左右就可以飲用，還可以根據(jù)個(gè)人的口味加入黑糖調(diào)味，這樣喝起來甘甜可口，心曠神怡，一下午的疲憊自然消除。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，想要有效提神，保持精力充沛狀態(tài)，可以在犯困時(shí)喝點(diǎn)茶，而茶水的選擇多種多樣，可以根據(jù)身體適應(yīng)程度以及自己的口味選擇。除此之外，想要改善犯困表現(xiàn)，可以在疲倦時(shí)起身活動(dòng)舒展筋骨，平時(shí)也可以進(jìn)行按摩促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
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