越來越多人在健康養(yǎng)生這方面下工夫，會(huì)找尋多種途徑讓抵抗力提高，延緩器官衰老，從而遠(yuǎn)離疾病，否則體質(zhì)差，身體條件不佳的情況下還不保養(yǎng)，容易動(dòng)不動(dòng)就生病。而生病后不單純有各種不良癥狀帶來折磨，就連壽命也會(huì)縮短。不過，有不少被吹上天的養(yǎng)生產(chǎn)品功效一般，可要擦亮眼睛謹(jǐn)慎挑選。
1、藥酒
部分食物披著健康的外衣，實(shí)際上吃得越多對(duì)身體傷害越大，長時(shí)間依賴無疑會(huì)帶來負(fù)面影響，其中藥酒不適合用來保養(yǎng)身體。有的人覺得用各種名貴中藥材跟白酒浸泡出來的藥酒功效強(qiáng)大，具有滋補(bǔ)身體，提高抵抗力的作用，多喝點(diǎn)藥酒身強(qiáng)體壯這個(gè)目標(biāo)不難實(shí)現(xiàn)。
實(shí)際上，是藥三分毒，雖說有的藥材很名貴，但沒有對(duì)癥使用也會(huì)影響機(jī)體健康，增加肝腎代謝壓力。加上有了高濃度的白酒，飲用后會(huì)增加肝臟代謝壓力，還容易刺激胃粘膜，甚至影響血壓變化。
2、冬蟲夏草
有的食物打著健康的名號(hào)，價(jià)格昂貴，實(shí)際上功效沒有那么強(qiáng)大，例如大家熟知的冬蟲夏草。冬蟲夏草采摘不容易，想要在野外發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草很難，因此才會(huì)物以稀為貴。
但從藥性來看，冬蟲夏草具有止血化痰、補(bǔ)肺、壯陽益腎等功效，大多數(shù)類型的人都不適合服用，包括兒童、孕婦、高血壓、中風(fēng)患者。它的營養(yǎng)成分跟其他普通食物接近，用來養(yǎng)生不提倡。
3、燕窩
許多愛美的女性會(huì)通過吃燕窩的方式來滋養(yǎng)，覺得燕窩含有的蛋白質(zhì)豐富，還有其他多種微量元素，維生素，一定可以美容養(yǎng)顏，讓自己保持年輕，多吃燕窩抵抗力也可以提高，從而遠(yuǎn)離疾病。
實(shí)際上，關(guān)于燕窩的營養(yǎng)誤區(qū)要了解，燕窩作為營養(yǎng)價(jià)值很有限，性價(jià)比非常低的食物，平時(shí)葷素搭配恰當(dāng)，營養(yǎng)均衡就可以獲取燕窩中提供的營養(yǎng)物質(zhì)，其含有的微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)并不多，許多平民化的食物也能提供，包括山藥、銀耳、百合，不要再浪費(fèi)錢了。
4、粗糧餅干
讓許多減肥人士上當(dāng)受騙的粗糧餅干價(jià)格一路飆升，但實(shí)際粗糧餅干健康程度并不高。大多數(shù)人都覺得粗糧餅干就添加五谷雜糧，有豐富的膳食纖維，吃了粗糧做成的餅干不用擔(dān)心發(fā)胖，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄。
實(shí)際上，大多數(shù)粗糧餅干含有的粗糧量很少，比例少的情況下又添加了其他植物油，小麥粉，跟普通餅干并沒有差別。
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