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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期也就是我們經(jīng)常說(shuō)的月經(jīng)期啦，其實(shí)月經(jīng)期有些茶是可以喝的，有些茶就不能喝了，這里我們舉例說(shuō)明一下:
一、能喝的茶:
1、枸杞紅棗茶:枸杞紅棗茶是比較常見(jiàn)的一種茶，含有豐富的微量元素、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一些女性月經(jīng)期由于經(jīng)血流出時(shí)也會(huì)丟失一部分維生素和鐵離子等營(yíng)養(yǎng)素，喝枸杞紅棗茶可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素，起到固本培元的效果。另外，我們中醫(yī)認(rèn)為紅棗是熱性的，適當(dāng)喝紅棗茶還可以去除寒氣，給子宮保暖，保護(hù)好女同志的子宮。
2、益母草茶:益母草茶可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱靜心、調(diào)理內(nèi)分泌、暖宮調(diào)經(jīng)的作用。女性在月經(jīng)期喝益母草茶既可以緩解月經(jīng)期肚子疼的癥狀和情緒煩躁、焦慮等癥狀，還可以對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，讓身體始終處于健康狀態(tài)，讓人感覺(jué)精神飽滿。
二、不能喝的茶:
1、綠茶或紅茶:綠茶和紅茶中雖然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，而且是很多女性日常喜歡喝的飲品，但是由于女性在月經(jīng)期丟失經(jīng)血的過(guò)程中會(huì)失去很多的鐵離子，需要通過(guò)食物攝入補(bǔ)充。綠茶和紅茶中的鞣酸會(huì)阻止鐵離子的吸收，如果經(jīng)常在月經(jīng)期喝很多的綠茶和紅茶，很容易影響血紅蛋白的合成，對(duì)于經(jīng)血量較多的人可能會(huì)造成缺鐵性貧血，損害到身體健康。所以，女性要管住嘴，在月經(jīng)期就盡量不要喝紅茶和綠茶了，以免為了滿足一時(shí)的需要而虧了自己的身體。
2、荷葉茶:荷葉茶具有潤(rùn)腸通便，消腫利濕的作用，要是你在月經(jīng)期剛好出現(xiàn)水腫的癥狀，喝荷葉茶能起到利尿消腫的作用。但是因?yàn)楹扇~茶偏寒涼，喝多了會(huì)使得子宮受到寒氣侵襲，引起經(jīng)血不暢、淋漓不凈和痛經(jīng)等癥狀。所以，女性在月經(jīng)期最好不要喝荷葉茶，以免撿了芝麻丟了西瓜。
女性在月經(jīng)期還可以喝紅姜茶糖水、吃清淡的易消化的食物，比如小米粥、紅棗粥等，都是很好的滋補(bǔ)佳品。
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