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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
對于每一個小仙女來說，你絕對不會忍受自己擁有肥胖的身材，所以每一個追求美的小仙女，時刻都會走在減肥的道路上，擁有纖瘦的身材，真的是每一個小仙女做夢都想的事情，那么運動，身體便是日常生活中不可或缺的一種減肥方式，即是正處于生理期的小仙女來說，也想躍躍欲試，今天就讓我們討論生理期能運動嗎這個問題，其實還是要看是什么運動，有些運動生理期是能做的，有些就不能，具體如下：
一、生理期能做的運動
1、輕度瑜伽：瑜伽真是一個可以提升氣質(zhì)的運動啊，即便是生理期的女生，做一些輕度的瑜伽，也不會對生理期產(chǎn)生影響，并且還可以在一定程度上緩解生理期給女生帶來的煩躁情緒。但是做瑜伽的時候要做好腹部的保暖，此時最后把露臍裝收起來，穿遮住肚臍的衣服。另外做瑜伽的時候要禁止做倒立動作，以免經(jīng)血倒流。
2、慢跑：這項運動也非常適合生理期的女生，適當?shù)穆苓€可以提高女生們的抵抗力，可以減少你生病的概率哦。另外適當?shù)穆苓€可以改善我們焦慮的情緒，可以加快身體血液循環(huán)，幫助經(jīng)血更順暢的排出來。
二、生理期不能做的運動
1、跳繩：總是蹦來蹦去的跳繩，可想而知有多么的消耗身體體力，特別是女生在生理期跳繩會讓血流量增加，你只要想想血流量嘩嘩的，你肯定就會馬上停止跳繩。
2、呼啦圈：呼啦圈是一種極其瘦肚子的運動，每個女孩都想讓自己肚子變得異常平坦，但是生理期千萬不要進行這種運動，頻繁的撞擊肚子，會讓血流量增加哦。
通過這些分析你就會明白生理期可以進行什么運動，不可以進行什么運動了，為了度過一個平穩(wěn)的生理期，馬上行動起來吧。
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