到了中老年階段大多數(shù)人身體衰老速度加快，許多重要器官功能降低，會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有年輕時(shí)那么富有朝氣，也很難保持全身健康，多少有部分疾病帶來困擾，因此，要通過多種良好習(xí)慣的養(yǎng)成來預(yù)防疾病，當(dāng)然，如果身體一些好的特征依然存在，代表狀態(tài)還不錯(cuò)，需要繼續(xù)保持。
1、臉色紅潤
到了中老年階段依然臉色紅潤，給人的感覺容光煥發(fā)，代表身體狀態(tài)很不錯(cuò)。許多人受到疾病的影響臉色變差，表現(xiàn)為臉色晦暗，蒼白，很難跟健康人群一樣皮膚紅潤，富有光澤，通過面容的變化就可以大致了解健康程度。
如果有特殊的疾病面容，則應(yīng)該引起重視，了解疾病類型之后好好治療和調(diào)養(yǎng)。
2、步伐矯健
到了老年階段依然步伐矯健，身體很輕盈，在走路過程中速度加快也不會(huì)感覺到勞累，腿腳關(guān)節(jié)疼痛，這是健康的體現(xiàn)，說明關(guān)節(jié)以及骨骼保持功能良好，因此才靈活自如。
加上平時(shí)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，心肺功能也保持正常，因此才會(huì)有正常的體態(tài)，步態(tài)。
3、胃口良好
胃口良好，三餐規(guī)律且按時(shí)攝入食物，獲取的營養(yǎng)物質(zhì)能滿足身體需求，這樣的人往往更健康。因?yàn)橄胍S持正常生命活動(dòng)，飲食可提供幫助，在飲食過程中獲取的能量足以維持生命活動(dòng)，而營養(yǎng)物質(zhì)獲取又可以增強(qiáng)抵抗力，提高器官功能。
有的人出現(xiàn)健康問題，多表現(xiàn)為食欲不振，攝入的食物量很少，還可能惡心，反胃，有這種情況需要懷疑和消化系統(tǒng)有關(guān)的疾病。
4、睡眠質(zhì)量高
睡眠質(zhì)量高，夜間可以很快產(chǎn)生困意，及時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有這種特征說明植物神經(jīng)功能正常，生物鐘穩(wěn)定。
而高質(zhì)量睡眠是維持內(nèi)分泌正常，增強(qiáng)多器官功能的關(guān)鍵。如果持續(xù)失眠，睡眠質(zhì)量差而沒有重視，會(huì)加速疾病到來，還讓一個(gè)人抵抗力下降，衰老明顯，因此，要結(jié)合自己的作息情況判斷健康程度。
5、排便正常
健康的中老年人排便規(guī)律，排泄出來的糞便正常，并不會(huì)狀態(tài)、顏色、氣味特殊變化，能保持每天一到兩次的排便，排泄出長條狀，黃褐色的糞便，可以體現(xiàn)出消化系統(tǒng)功能正常，也可以反映出膽囊、肝臟、胰腺比較健康。
有的人這些重要器官病變了，在功能下降過程中消化不良，通常會(huì)出現(xiàn)排便的異樣，但如果沒有，說明還保養(yǎng)得好。
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