根據(jù)身體的表現(xiàn)可以大致判斷健康狀況，男性在60歲后已經(jīng)衰老明顯，做什么事情都感覺力不從心，但那些從年輕時(shí)就堅(jiān)持良好習(xí)慣的人，可能依然富有活力，身體和年輕人相比沒有太大的改變，在許多事情依然可以做好的情況下代表身體還維持健康，如果自己也有，值得恭喜。
1、運(yùn)動(dòng)能力正常
想要保持健康，關(guān)鍵是從年輕時(shí)就積極保養(yǎng)，生活中許多細(xì)節(jié)都不要落下，而到了60歲之后依然可以投身到鍛煉中來，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不感覺明顯勞累，一些簡單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行時(shí)很順利，說明健康有保障。
許多人60歲之后身體老化明顯，某些部位的骨骼，關(guān)節(jié)退行性變速度加快，加上有磨損，因此去活動(dòng)時(shí)會感覺不適應(yīng)。但如果沒有這些困擾，在運(yùn)動(dòng)時(shí)得心應(yīng)手，甚至運(yùn)動(dòng)能力還很強(qiáng)，說明平時(shí)有注重保養(yǎng)，因此心肺功能提高，關(guān)節(jié)也保持靈活，輕松狀態(tài)。
2、排便規(guī)律順暢
在促進(jìn)健康時(shí)男性不能忽略良好習(xí)慣的養(yǎng)成，堅(jiān)持下來60歲后依然身強(qiáng)體壯。而能做到每天規(guī)律排便的人，身體往往比較健康。規(guī)律排便說明消化系統(tǒng)功能良好，可以正常消化且把產(chǎn)生的代謝廢物排泄出來，腸道動(dòng)力充足。
那些腸胃出現(xiàn)疾病的人，可能會排便習(xí)慣改變或者消化不良導(dǎo)致拉肚子，還有的人腸道蠕動(dòng)速度緩慢而便秘。沒有這些表現(xiàn)，是健康的體現(xiàn)。
3、睡眠質(zhì)量高
能規(guī)律作息，早睡早起，同時(shí)每天都有高質(zhì)量睡眠，也是健康的特征之一。越來越多的人深受失眠困擾，有睡眠障礙，睡不著時(shí)心情煩躁，身體還處于疲憊狀態(tài)，久而久之會加速衰老，降低抵抗力。
而那些平時(shí)重視規(guī)律作息的人可以讓自己生物鐘保持正常，從而夜間睡眠質(zhì)量高，堅(jiān)持下來身體狀態(tài)越來越好，許多疾病能有效預(yù)防。
4、胃口保持良好
年過60已經(jīng)身體老化速度加快，依然能堅(jiān)持做到胃口良好，飲食規(guī)律的人，說明消化系統(tǒng)還在正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
許多人上了年紀(jì)腸胃功能下降，胃口沒有年輕時(shí)那么好，因此每頓飯攝入的食物量減少，稍微不注意飲食還會有消化系統(tǒng)不良反應(yīng)。但如果沒有這些困擾，依然消化速度快，營養(yǎng)及時(shí)吸收，每天也保持精力充沛，代表身體的多個(gè)器官，各大系統(tǒng)依然處于正常運(yùn)作中。
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