高血壓，是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高為主要特征的慢性疾病?；颊咄ㄟ^(guò)血壓測(cè)量，可以發(fā)現(xiàn)其收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱。如果血壓持續(xù)升高，通常會(huì)出現(xiàn)身體多器官的損傷，甚至?xí)铀傺艿睦匣?，?dǎo)致某些重大疾病的出現(xiàn)。據(jù)了解，近幾年來(lái)高血壓的發(fā)病率不斷上升，而且中老年人是高發(fā)人群。很多高血壓患者，見(jiàn)到自己血壓高，就不敢吃肉了，實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū)。如果完全不吃肉，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，從而對(duì)健康不利。那么，高血壓患者可以吃哪些肉呢？
高血壓患者可以吃哪些肉呢？
1、豬瘦肉
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，并非什么肉類食物都不能進(jìn)食。肉類食物中含有豐富的氨基酸以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)人體健康有益。常見(jiàn)的豬瘦肉就適合高血壓患者進(jìn)食。豬瘦肉里面含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì)，而且脂肪含量也較低。因此，人們?cè)谔暨x豬肉時(shí)，應(yīng)該選擇其瘦肉部位，肥肉或者五花肉就不要進(jìn)食了，這樣對(duì)心血管更有好處。
2、魚肉
魚肉是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面含有多種對(duì)人體健康有促進(jìn)作用的物質(zhì)，比如不飽和脂肪酸。如果可以適當(dāng)進(jìn)食一些魚肉，對(duì)血壓的控制還有幫助，還能夠降低血脂水平。因此，人們平時(shí)可以適當(dāng)多進(jìn)食一些魚肉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。部分深海魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同樣可以進(jìn)食，以補(bǔ)充維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
3、雞肉
雞肉是一種常見(jiàn)的肉類食物，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，雞肉是可以放心吃的。不過(guò)，在進(jìn)食雞肉時(shí)，最好去除表皮。因?yàn)殡u皮含有的脂肪較多，可以挑選其瘦肉部位，脂肪的含量也是比較低的，而且可以為人體提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，高血壓患者可以適當(dāng)進(jìn)食雞肉，不過(guò)需要選擇不含脂肪的部位進(jìn)食即可。
4、兔肉
兔肉不僅美味，而且相比其他的肉類食物更加清淡。因?yàn)橥米訉儆谑巢輨?dòng)物，而且平時(shí)經(jīng)?；顒?dòng)，身體中脂肪含量較低。兔肉吃起來(lái)也不會(huì)太油膩，屬于高蛋白，低脂肪，低膽固醇的健康肉食。因此出現(xiàn)高血壓的人，可以適當(dāng)進(jìn)食兔肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
總而言之，患了高血壓的人不必完全不吃肉類，脂肪含量較低的肉食也可以適量進(jìn)食，比如豬瘦肉、魚肉、雞肉和兔肉。適當(dāng)進(jìn)食肉類才會(huì)使每日攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡，讓身體更強(qiáng)健。
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高血壓患者還能吃肉嗎？適當(dāng)吃這3種肉，健康自然來(lái)
眾所周知，高血壓是生活中十分常見(jiàn)的慢性疾病，一般多出現(xiàn)在中老年人身上。隨著血壓的持續(xù)升高，此時(shí)人的血管受到損傷的可能性會(huì)越來(lái)越高，甚至?xí)?dǎo)致人的血管變薄，引發(fā)某些嚴(yán)重的并發(fā)癥。因此，在發(fā)現(xiàn)高血壓這種疾... 詳細(xì)»
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一旦得了高血壓，就不能吃肉？提醒：面對(duì)這3種肉，大可放心吃
體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，這種情況就是高血壓，在該慢性疾病發(fā)展時(shí)血壓沒(méi)有合理控制，會(huì)讓心臟、腎臟、大腦等器官功能降低，帶來(lái)的影響明顯。因此，發(fā)現(xiàn)血壓高的相關(guān)信號(hào)，要通過(guò)正確的方式來(lái)控制血壓，才能讓疾病帶來(lái)的... 詳細(xì)»
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