不同年齡階段身體保養(yǎng)措施不一樣，大多數(shù)人年齡一增長身體狀態(tài)變差，疾病困擾也越來越多，因此才會說55歲到65歲是長壽的關(guān)鍵時期，如果能在這些重要的階段聽從好的養(yǎng)生建議，保持良好生活習(xí)慣，能為健康加分，遠離疾病，生活質(zhì)量才能提高。
1、調(diào)節(jié)好情緒
在養(yǎng)護身體關(guān)鍵時期，可要把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好。好心態(tài)是保持健康的秘訣，是否樂觀，心情愉悅，有沒有對生活抱著熱情，積極向上態(tài)度，決定身體狀況。如果長時間負面情緒產(chǎn)生，焦慮，抑郁，除了引發(fā)心理健康問題，還會降低抵抗力，這種行為要及時糾正。
2、檢查到位
在養(yǎng)生過程中健康檢查不要忽略了，現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)水平越來越高，許多問題通過檢查能及時發(fā)現(xiàn)，愿意花錢去檢查，有哪些問題及時察覺到，并采取好的方法來解決，自然不容易發(fā)展為嚴重疾病。許多人之所以出現(xiàn)大問題，大多是檢查不到位，這些疾病才悄悄發(fā)展的，因此養(yǎng)生涉及到檢查，要舍得花錢。
3、注意衛(wèi)生
能做到注意個人衛(wèi)生，會發(fā)現(xiàn)健康有保障。有的人衛(wèi)生條件差疏忽不管，飯前便后沒有洗手，日常使用的衣物，餐具沒有合理的清洗，殺菌，在和人體長時間接觸后可能會不斷滋生病菌，病原體又會在身體抵抗力薄弱時入侵，最后帶來疾病，而能做到講衛(wèi)生，這些困擾自然解決。
4、健康飲食
飲食調(diào)養(yǎng)對健康有促進作用，因為人體每天都要吃東西，才能輸送能量，提供營養(yǎng)物質(zhì)，而在這個過程中是否掌握正確飲食方法，決定是否患病。如果經(jīng)常亂吃東西，飲食不規(guī)律，消化系統(tǒng)功能降低，多個指標(biāo)不正常。正確的做法是飲食清淡，規(guī)律之外重視重要營養(yǎng)物質(zhì)補充，那些高熱量，有隱患的食物遠離。
5、多去運動
多去鍛煉身體，不要認為上了年紀不能運動，這就大錯特錯。運動沒有年齡的限制，只要運動得當(dāng)，掌握技巧，同時耐心堅持，會發(fā)現(xiàn)在鍛煉之后體重穩(wěn)定控制，還能調(diào)節(jié)多個指標(biāo)，降低慢性疾病患病風(fēng)險。
有的人體質(zhì)差，長時間運動量不足后反復(fù)有疾病困擾，經(jīng)過一段時間運動調(diào)節(jié)，免疫力逐漸提高，還在這個過程中延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，同時增強多器官功能，養(yǎng)生效果看得見。
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