關(guān)于養(yǎng)生之道有什么建議？
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李愛國 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
可以加強體育鍛煉，提高抗病能力，堅持跑步、太極拳、氣功練習。從立夏開始用冷水、冷水鍛煉，先從頭部和四肢逐漸搓遍全身，當氣溫下降時，水溫可以適當調(diào)整。也要避免煙塵、粉塵、有害氣體對呼吸道的刺激，還要戒煙戒酒。多喝茶有利于祛痰、解痙平喘、改善肺通氣功能。
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李群濤 醫(yī)師
太和縣第五人民醫(yī)院 二級乙等
如果想要養(yǎng)生的話，一定要從飲食上來進行調(diào)理，也要必須生活規(guī)律，只有健康飲食和健康的生活規(guī)律才能達到養(yǎng)生的效果，可以平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，保持大便小便和汗腺通暢，這樣有利于身體病毒細菌的排泄能夠使身體健康長壽的。如果身體內(nèi)的毒素不能隨著這些通道排泄出去的話就很可能會出現(xiàn)疾病。
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